liibee -

31 Jan

21:35

mark, mark och mark

Tänkte bara berätta hur mitt pass idag gick.
Var väääldigt trött efter en natt med dålig sömn och en hel dag på jobbet.
Tänkte först skita i det, men mamma hade farit hem och pappa skulle hem 18 och jag orkade inte åka buss så jag hade ju liksom två timmar att döda.
Hade ingenting att köra egentligen, men efter många om och men blev det tillslut teknikträning i mark och tre magövningar på det.

Körde minst 10 set mark trots träningsvärk i rumpan sen i tisdags :( Haha, trodde jag skulle kollapsa på gölvä. Och även om jag verkligen, av hela mitt hjärta, bara ville gå och ställa mig i duschen tills pappa kunde hämta mig så pressade jag mig igenom tre övningar mage aka 12 set aka ca. 150 reps.
Sen använde jag alla mina extrakrafter till en snabb PW på 15 minuter + 10 intervaller.

Fyfan. Orkade knappt stå. Men nöjd är jag. Att jag inte la av fast motivationen låg på 0. Ibland handlar det verkligen bara om att bestämma sig.

31 Jan

20:14

Crêpe ala Liibee

HUR GOTT SER INTE DET HÄR UT?
Lika gott smakade det också. Alltså shit. Vem har sagt att deff måste vara tråkigt?

Choklad och jordnöt Crêpe med blåbär "glass":

Detta är en plätta gjord på samma smet som alltid, men med ett extra ägg och så gjorde jag en stor i stället för flera små;

1 skopa One Whey Isolate Jordnötssmör
1 tsk fiberhusk
1/2 tsk bakpulver
3 tsk kakao
2 äggvitor
1 ägg
1 msk kvarg

Innehållet är helt enkelt 250g kvarg med stevia och massa blåbär som jag fryst ner för att få det kallt och riktigt krämigt som glass!
Lite extra blåbär på det också.. kan aldrig bli för mycket bär!

Allt som allt:
515 kcal
86,8g protein
24g kolhydrater
6g fett

31 Jan

19:02

Äntligen hemma

Nej inte TV-programmet, utan det är jaaag som äntligen är hemma!
Jobb + träning har jag hunnit med. Ska berätta mer alldeles strax, men nu ska jag äta middag. Ville bara kika in och ge er två bilder från idag!

31 Jan

00:11

BACK ATTACK

❤ 500 gram ica basic kvarg + 1 dl varma hallon + Stevia ❤

Perfekt kvällsmål efter ett sjuuuukt effektivt och intensivt ryggpass med intervaller som avslut.

Värmde upp med Pullups med vikthjälp 5-7 x3. Anledningen till att jag kör så få är för att jag försöker sänka vikthjälpen så mycket som möjligt. Idag klarade jag 2st på 10 kilos vikthjälp. Små framsteg är bättre än inga alls.

¤ Smala latsdrag 6-12 x4
¤ Hantelrodd 6-8 x4
¤ Ny övning: Cable pulldowns.
- 3 uppvärmningsset för att se hur övningen kändes, var den tog, hur jag skulle göra osv.
- Sen 8-15 x4. Sitter på knä och gör latsdrag med rep typ. Svårt att förklara meeen.
¤ Sittande rodd 6-10 x4
¤ Supersetade två övningar för bakre axlar, en i maskin och en med hantlar. Tror det blev 5 set i slutändan, repsen har jag ingen aning om!

Det blev 15 intervaller som avslut, tre mer än förra gången och ändå fem minuter snabbare = mindre vila. Nöjd! Och halvt död. Hehe.

Nu ska jag duscha, sen gå och lägga mig. Jobb imorgon 8-16!

30 Jan

20:09

Middag om Liibee får bestämma

Stod för middagen ikväll och då blir det självklart kyckling. Hehe. Jag tycker dock att jag har varit grym på att variera mina måltider nu under dieten, allt deffanpassat såklart. Trodde det skulle bli sammmaaaa hela tiden, men eftersom jag tycker det är kul att laga mat och testa nya kryddor osv så har det gått riktigt bra.

Denna måltid bestod av ugnstekt kyckling som jag även stekte snabbt i stekpannan efter för att få en liten yta (utan äckligt smör eller liknande).
Till det gjorde jag en tomatsås på ca. 1 dl passerade tomater, 1 msk Soltorkade Tomater-creme, basilika, oregano, färsk timjan, vitlökskrydda och naturell fetaost efter behag.
En omelett på två ägg och 1/4 lättmjölk till det.

Har faktiskt inte räknat ut näringsinnehållet i förväg idag, första gången på aslänge.
Men jag känner typ att jag börjar få kläm på hur mycket jag stoppar i mig på ett ungefär, utan att räkna.
Känner det oftast på kroppen också, om jag ätit för mycket eller för lite.

Skulle gissa på att denna sås innehåller ungefär 150 kcal, kycklingen vet jag ligger på ungefär 200-300kcal. Vägde det inte ens, men jag börjar lära mig att se mängden med ögat nu när man sett den några gånger. Äggen räknar jag ca. 85kcal per ägg + lite mjölk på kanske 40 kcal.
Rena gissningar nu, ska räkna ut mer noggrant sen så jag är säker på att jag fått i mig allt. Har en tendens att äta för lite protein och för mycket kolhyrater annars, hehe.
Men det kändes i alla fall som en bra måltid. Blev mätt, men bara lagomt och på rätt sätt. Mycket protein och lite kolhydrater. Kanske lite mycket fett med Soltorkade Tomater-cremen och fetaosten, men har inte ätit något annat idag som har innehållit speciellt mycket fett, så det jämnar ut sig.

Och nu babblar jag på här.. haha.
Vi hörs sen!

30 Jan

11:12

09.00, utanför mitt fönster.

Sitter och väntar på bättre tider och lyssnar på disneylåtar. Hur fin är inte texten ur "Färger i en Vind"? Dör typ varje gång jag hör den. Eller nä, inte varje gång jag hör den, men varje gång jag faktiskt tänker på vad den betyder.

"You think you own whatever land you land on, the earth is just a dead thing you can claim,
But I know every rock and tree and creature has a life, has a spirit, has a name,

You think the only people who are people are the people who look and think like you,
But if you walk the footsteps of a stranger, you'll learn things you never knew you never knew"

Mer disney åt barnen. Och de vuxna.
Om jag räknas som vuxen?
Shit, nej jag är ju bara barnet.

29 Jan

20:39

Timjan

Blev så jäkla glad då jag hittade denna på Lundmans idag när jag var och handlade.
Det brukar allltiid finnas de här vanliga, som basilika, men det är inte ofta man hittar denna skönhet.
Timjan är nog min absoluta favoritkrydda som jag använder i nästan allt.. så att hitta en färsk, ekologisk planta var sååå roligt.
Detta åker i min mat några kvällen framöver!

Nu får jag snart åka hem från jobbet, blev hastigt inringd en timme innan passet började, hatar sånt :(

29 Jan

16:38

Dadelbollar

Dadelbollarna är sååå enkla att göra och perfekt till kaffet om man vill ha något litet.
Jag gör dem gärna väldigt små eftersom de är så söta, men det får man göra efter behag.

En liten sån här boll innehåller:
En dadel
ca. 4 Cashewnötter
0,5-1 krm kaffe
Rullade i kakao.

Innhåller CA. (omöjligt at få exakt), per boll:
60 kcal
2g protein
4g kolhydrater
3g fett

Nästa gång jag gör dem ska jag testa med en halv dadel, samma mängd Cashew om inte mer och mer kaffe. De blir nästan lite väl sliskiga, haha.
Så mer nötter för den torra känslan, mer kaffe för smaken och mindre mängd dadlar för att minska sötman.

29 Jan

15:10

"Fika"

Idag stod fika hos mig på schemat med bästbrudsen. Inga tårtor eller bakelser här inte, här är det frukt, bär och te som gäller! Hade däremot bakat dadelbollar som ni ska få recept på alldeles strax.
Vi har pratat, myst och varit arga på våldtäktsmän. Sagt hejdå till Regina har vi också gjort. Alltså shit, hon åker på lördag och kommer inte hem förän en vecka innan min födelsedag. Kommer sakna na.

Nu har alla farit dock och jag ska börja laga mat till hela familjen. Duktiduki

28 Jan

23:48

Kvällens benpass

Sorry för sen update, kom hem kring 22.30 och sen har jag fixat mat osv!

Idag stod ben på schemat:
Knäböj uppvärmning 10-15 x3 bara stång
Knäböj 6-10 x3, 40kg
Utfall i smithen, bara stång 1 set + 5-8 x4, 10kg
Framsida lårcurl 6-8 x2, 40 kg + 6-8 x2 35 kg
Liggande benpress 6-8 x2, 100kg + 6-10 x3, 90kg
Liggande lårcurl 6-8 x2, 6 enheter + 5-7, 5 enheter

Tänkte även köra sumosquats på stepbrädor men det fanns ingen chans att jag skulle ha orkat det. Benen skakade och jag gick som att jag hade något i arslet. Precis som det ska vara med andra ord.
Nu ska min rumpis växa!

Nu ska jag betala massa räkningar (woho), duscha och sedan hoppa i säng! Sååååå trött.
Sov så himla gott, massa kramar från mig!

28 Jan

19:48

Biff med mango

Hej!
Inte gjort någonting speciellt idag, därför har jag inte velat blogga. Har städat och diskat typ, haha.

Detta blev det till middag i alla fall. Biff med mango. Så sjukt gott.
Det är bara lövbiff, lite olivolja, lite soja, vatten, lite ingefära, lite peppar, lite salt och så mangon då. Älskar den här blandningen mellan den salta sojan och den söta mangon. Mömma.
Nästa gång jag gör detta blir det dock att lägga till lite röd chilifrukt. Spicy food ❤

Nu hade jag tänkt ta det lugnt en stund och smälta maten innan jag kan dricka min PWO och åka till Korpen. Förhoppningsvis är det inte så många där. Hate it när ALLT är upptaget och man måste börja lägga upp ett nytt schema helt plötsligt på plats. Brukar bli lite sådär, men man får köra på helt enkelt!

27 Jan

23:49

Welcome back darling, I've missed you!

Det fick bli en favorit i repris till kvällsmål idag. Blev otroligt less detta efter att jag ätit det regelbundet varenda dag och har inte ätit det på flera månader, men helt plötsligt kom suget efter det tillbaka. Supergott!!

Ätit riktigt bra idag;
Första målet - Proteinplättar
Andra målet efter träning - Omelett med kassler och keso
Tredje målet efter jobbet och 45 min vattengympa - Soppan
Sista målet - jaa... det vet ni ju, 400g kvarg med hallon

Träningen idag bestod av över 1 timmes superset av axlar och triceps. Var sjukt jobbigt att superseta varje övning. Körde till failure så nu kittlas det varje gång jag försöker lyfta armarna, haha.
Ingen cardio dock eftersom jag fortfarande har en gnutta infektion i kroppen och då är det farligt med intensiv träning.
Var så himla otaggad då jag satt på bussen mot Korpen och tänkte att jag skulle skita i det och gå på stan i stället, men jag for dit. Och när jag väl fick dra igång så kom allting tillbaka och jag kände hur mycket jag saknat det. Åh så härligt det var. Och kul!

27 Jan

21:12

soup time

Hejhej! Har precis kommit hem från jobbet.
Höll på att köra på en katt på vägen.. tur reflexerna är på topp i alla fall, annars hade den varit mos.

Nu sitter jag och käkar soppa och ska se någon serie. Mamma och pappa är ute och går så nu är jag ensam hemma en stund, lyx!

Återkommer efter maten! ;)

Jag xD

En bild från i somras då det var premiär för denna goding. Den har tillagats ett antal gånger efter det här hos familjen Berg kan jag meddela!

27 Jan

12:59

balansera kosten

Myser på för fullt här hemma.

Har packat väskorna och fixat matlådor så nu ska jag bara käka protteplättar innan jag åker.
Undrar hur många gånger jag ätit dem nu? Idag blir det tillsammans med blåbärssylt på egenplockade bär, vatten och äkta stevia. Man blir aldrig less.

Blir kolhydratssnål mat hela dagen eftersom jag ska äta soppa då jag kommer hem ikväll.
Så jag kör plättarna nu, sen hade jag tänkt dra och träna en snabbis innan jobbet. Ska ta det försiktigt dock och verkligen känna efter.
Sen blir det en omelett med kassler efter gymmet. Blir perfekt med lite lättare mat då jag ska ner i bassängen sen med brukarna.
Och sen då jag slutat jobba ska jag hem och käka soppa. Lindas specialsoppa med både morötter och potatis = koooolisaar.
Den är sååååå god.

MEN. Nu ska jag koka sylt och steka plättar!
Vi syns inte förän jag kommer hem ikväll så ni får ha en fortsatt trevlig dag!

27 Jan

07:28

tills solen har ändrat färgen i mitt hår

These mornings.
Tittar ut och uppskattar världen.
En stigande sol och en himmel som brinner.

Värme.

Nu har jag fått uppleva en av dagens finaste ögonblick. Jag är tacksam och förväntansfull över vad dagen har tänkt skänka mig mer.
Det bästa är att man aldrig vet det innan. Det är ingenting man kan kontrollera eller bestämma.
Man måste vara uppmärksam så att man inte missar dem. Man måste vara här, i nuet och lära sig att se. Ta vara på varje ögonblick.
Alla kommer inte vara underbara och märkvärdiga. Vissa kommer rent utav vara dåliga. Men tar man inte vara på alla ögonblick, så är risken stor att man missar alla de bra.
De där små, fina ögonblicken som får en att le. Som får en att må bra i hela kroppen. Som får det att pirra i magen. Som ger en glädje, ro och lycka. De där ögonblicken som gör just denna dag speciell.

Ge dagen en chans att glänsa, få visa upp sig och sina kvaliteter. Låt den överraska.
Uppskatta vad dagen ger er och välj att uppleva den.

27 Jan

00:42

Söndag

Hej, förlåt för dålig uppdatering i helgen, men jag har inte varit så blogghumör överhuvudtaget.

Igår hade som sagt Regina sin avskedsfest, men jag for aldrig dit. Kände mig sjuk, jag var trött och hade inte alls lust att försöka fixa till mig för att åka dit. Tråkigt jag vet, men mår man inte bra så gör man ju inte det.
Istället var jag med Patrik hos Martin och såg film, myste med Alfons och åt glass ända in på morgontimmarna. Sedan sov jag på Patriks soffa.
Vi steg upp kring 11, såg Catching Fire och när han åkte på träning for jag till Modigs och hälsade på. Hann se film, prata, käka och ta en PN på soffan, haha.

Sen jag kom hem har jag haft migrän. Fyfan. Anfallet höll i sig i flera timmar. Trodde jag skulle bryta ihop. Har fortfarande ont i huvudet, men det ska nog gå bra att somna ändå hoppas jag.

Imorgon är det jobb 16-20.30.
En kortis, men det är för att de tagit in mig extra för att följa på vattengympan. Haha åååh så kul, baddräkten är redan packad!
Bilderna ovan är från premiäranvändningen av min baddräkt. Ska bli kul att se om den ser annorlunda på nu. Har nog gått upp rätt mycket sen dessa bilder togs och fått muskler! Hehe. Kanske måste prova den innan jag åker, tänk om jag inte ens får på den? Borde vara farligt tajt runt rumpan... :-O

25 Jan

00:46

Before and After Cheat Day

Hahahah alltså förlåt för den här bilden, men jag var tvungen. Känner mig verkligen såhär nu. Men magsäcken har ju verkligen minskat sen jag började dieta så den är som bara stenhård. Känns som sten, men den kan typ inte svälla upp. Hahah, känns helt sjukt. Känns som att jag ska sprängas.
Värt det? Jajjamen, haha.. utan tvekan!

Nu ska jag sova, som sagt så är jag trött hela tiid'n.
Ni får sova så gott. Själv kommer jag formodligen ligga med magvärk ett tag. Bara härda, hehe.

25 Jan

00:12

Just Like Heaven

Är det ätardag så är det. Haha, dör så gott.
Direkt efter jobbet drog jag på ICA och handlade Oreo-kakor, maränger och glass. Sen for jag hem och åååååt.
Skulle egentligen till sjulnäs och träffa massa folk, men för det första vill jag inte direkt synas bland folk med svullet ansikte och för det andra så skulle vi spela/leka i sporthallen och det kändes inte helt riskfritt att befinna mig i samma rum som massa bollar och ungdomar ;)
Dessutom är jag så himla trött. Igår, innan jag visste att jag fått en infektion, så var jag så galet trött och jag förstod inte varför. Sov säkert nio timmar under natten, plus att jag vilade två timmar under dagen och sen somnade direkt jag la mig. Nu förstår jag ju varför, vilket är skönt. Fast fortfarande lika jobbigt att vara trött..

Det värsta är att jag inte kan fara på Reginas avskedsfest imorgon. Eller kan och kan, jag kan ju inte dricka eftersom jag äter antibiotika, sen känner jag mig inte särskilt social heller då jag är så seg och ful :( Haha, emo.
Men jaa.. ni fattar väl? Inte så kul att fara på fest när man är sjuk.. om ni nu gjort det någon gång och vet hur det känns.
Jag har i alla fall bestämt att jag ska hänga med Patrik på Källbo (inte boendet, utan gatan) imorgonkväll. Om jag då far förbi festen och säger hej får vi se. Beror på hur det känns imorgon. Är i alla fall galet avundsjuk på alla andra som ska dit, hade ju hunnit tagga upp så himla mycket. ÅHH. Blir så ledsen då jag tänker på att missa det.

Men nu ska jag sluta vara så neggo. Är i alla fall glad över att jag hann träffa Regina ordentligt på Nodo, så behöver jag kanske inte må så dåligt över att jag inte far på festen. Ska även försöka styra upp en träff i veckan också innan hon far. Alltså shit, hon åker verkligen snart. Så jävla kul! Önskar det var jag, haha :D

24 Jan

19:14

Flowers for my pills

Kolla vilken fin tablettburk jag köpte när jag ändå var på apoteket tidigare imorse.
Här ska jag stoppa mina Burn-tabletter, antibiotikan, mina järntabletter och b-vtiaminer.
Så ovärt egentligen, 30:- för en liten plastburk som jag säkert ändå kommer glömma bort att använda. Hahah, men jag behövde tröstshoppa och den var så söt.

Sitter just nu på jobbet, men ingen är typ här. Vi har ju egentligen sex brukare, men tre är på dans, en hemma hos föräldrarna, en är ute och en är bara inne på rummet. Så vad ska man då hitta på?
Jag har faktiskt tagit med min kamera så jag ska sitta och radera skitbilder. Har över 4000 bilder där nu och minnet är slut, haha :( Åååh.. paparazziLibe.

24 Jan

14:10

Dietdag #31

Imorgon är det en hel månad sedan jag började dieta. Bara ca 5 kvar, yay ":)". Nääää det är nog bra, behöver förmodligen den tiden, haha..
Börjar faktiskt redan se lite förändringar. Tycker jag börjat tappa lite underhudsfett och att jag ser smalare ut.
Så det är kööööööööl. Det behövs för att man ska orka fortsätta.

Nu ska jag tillaga mitt första mål för dagen. Är på jobbet, så har tagit med mig ägg, kassler, kvarg och keso och ska göra en fet omelett. MUMS.
Hoppas ni har det bra.

24 Jan

12:53

antibiotika utskrivet

Jajjamen, jag förstod det. Helvetes skit.

Igårkväll blev det ju som sagt bara värre och värre i kinden och jag började känna hur det ilade upp mot huvudet. Precis som det kändes när jag fick infektionen på vänstra sidan direkt efter operationen. Fast smärtan nu var/är betydligt mildare.
Så jag ringde såklart vårdcentralen igen och fick komma dit. Skulle egentligen röntga, men eftersom jag var så svullen så fick de inte ens in den där skivan i munnen, haha...
De spolade i alla fall med en likadan spruta som jag har här hemma. Smärtan som kom då var dock hemsk.
Jag är ju inte alls rädd för tandläkare och brukar alltid kunna behärska mig då jag är där, typ slappna av osv, eftersom det gör betydligt mindre ont då. Men det var helt omöjligt när dom sköljde.. hon sa att det hade runnit ut massa var och att det är på grund av det starka trycket som det gör så ont när man sköljer.
Trodde typ jag skulle svimma.. haha, typ 10 gånger värre än en bedövningsspruta :( Men efteråt är det ju så jääävla skönt. När trycket lättar. Heaven.

23 Jan

22:27

Tröstar mig med choklad

Jag fick min choklad ändå, fast på nyttigt vis. Få kalorier, lite kolhydrater och mycket protein. Perfekt med andra ord.
Kinden har blivit värre och är jättesvullen nu. Kan bara äta mjuka saker, kan inte få upp munnen ordentligt osvosv. Arg är jag. Och besviken över att det bara jävlas för mig.
Orkade inte ens fara och sola efter jobbet utan for direkt hem och åt. Sen blev jag lite äcklad då mamma sa att det såg ut som leverbitt med brunsås och lingonsylt. Kul. Eller ja, alltså det är ju roligt egentligen, men inte just nu :(

23 Jan

15:03

L-E-S-S

Tur jag åt en bamseomelett på ägg, mjölk, kyckling, kvarg och keso innan jag gick till tandläkaren. Kommer säkert inte kunna äta något mer idag efter att dom klämt och känt på min kind.
Brukar alltid vara trevlig, oavsett hur dåligt jag mår, men idag gick det inte. Jag typ "hej." "okej", "mm", "hejdå" så gick jag. Dom är ju helt värdelösa. Så ovärt att ens gå dit. Ni är säkert less ordet less nu, men det är just vad jag är.
Taggad jag blev på att jobba nu också.
Direkt efter jobbet ska jag unna mig en solning istället för Kropen. Tanken på hur ont det ska göra om jag råkar ta i och bita ihop käkarna får mig att rysa.

Nu ska jag lägga mig i soffan och tycka synd om mig själv tills åker på jobb.

23 Jan

14:08

Uppblåst

Vaknade med en helt svullen och öm kind imorse. Vet inte vad det är som har hänt, men nu har jag ringt till tandläkaren och ska dit och kolla. De kan förmodligen inte göra någonting, men ändå.
Började gråta när jag såg det. Jag är så less.

Ringde mamma direkt och sedan gick jag till skafferiet och letade choklad. Men jag trotsade mina "kvinnosorg-instinkter" och gjorde en omelett istället.
En positiv sak på dagen.

23 Jan

00:37

Kvargdipp

Detta och en dålig tjejfilm = perfekt kombo.
Ja, dippen är onyttig, I know. Men ibland måste man verkligen få unna sig.
Det här är värt de där knappa 100 extrakalorierna. GOTT med stora bokstäver. Så länge det inte påverkar dieten så kunde jag inte bry mig mindre.

Nu ska jag sova. Jobb 16-21 imorgon.
Får se om jag tränar före eller efter. Känner jag mig själv rätt så blir det efter. Älskar att träna på kvällarna då det knappt är nå folk där. Bara fokusera på musiken och det man gör och glömma allting annat. Åååh träna är det bästa jag vet. Bland det bästa jag vet i alla fall.

22 Jan

22:44

NODO

Åhhh vilken bra kväll med tjejerna. Vi käkade, drack te och bara pratade tills det stängde. Det var verkligen en superfin kväll och välbehövligt.
Maten var dessutom sjukt god. Inte så nyttig däremot, men ääh.

Nu sitter jag och käkar en ny variant kvarg och ska se en film. Vi hörs seeen.

22 Jan

17:58

fullspäckat schema

Såhär har dagens schema sett ut;
1. Tandläkaren
2. Hem, städa, äta
3. Tillbaka till stan för ett 30min bicepspass
4. Blodcentralen, där det visade sig att jag hade för lågt blodvärde för att få ge blod.
5. Köpte en cykel (random)
6. Till korpen för pass två, mage + intervaller

Ska berätta mer om varje punkt sen, men nu: Dusch och fix och sedan middag på Nodo med bra bruds

22 Jan

10:43

what a beautiful day

Det är visserligen -20 ute och med tanke på att jag fryser när det är 40 grader varmare så är ju detta hemskt för mig. En mardröm. Men en vacker sådan, det kan jag inte förneka.
Dessa bilder nog jag tidigare imorse när solen var påväg upp. Den lyste helt underbart varmt över det snötäckta landskapet. Och så länge jag satt i bilen med stjärtvärmare njöt jag av den fina morgonen.

Det gick fint hos tandläkaren, de spände ställningen sjukt hårt på övrekäken. Så hårt att jag kände hur det började spänna redan då jag var där, så jag förväntar mig smärta redan ikväll, senast imorgon.
De jobbar tydligen med att göra min smala övrekäke lite bredare som en förberedelse inför operationen.
Försökte även pressa dem på information angående operationen och väntetid. Hon sa att jag kan hinna göra den innan sommaren, men att det inte var någonting att hoppas på, utan att jag skulle sika in mig på att det kommer ta åtminstone hela våren och förmodligen en bit in på sommaren.
Herregud, hur less kan man bli egentligen?
Det värsta är inte att jag måste borsta tänderna ca. 5 gånger om dagen, eller att jag har spänningshuvudvärk varenda dag. Eller att jag måste använda en nål för att kunna rengöra mellan tänderna och tandställningen eller att jag får skavsår.
Det värsta för mig är att jag inte kan planera någonting överhuvudtaget. Jag är så jävla låst.

Men det är bara att bita ihop ha-ha och försöka se det positiva och blicka framåt. Det finns värre saker, det är jag väl medveten om och jag ska absolut inte gräva ner mig över det här, men lite måste man ju få klaga.
Tror det är viktigt att få ut irritationer, annars blir man bara deprimerad. Och det finns väl ingen bättre plats att göra det på, än på sin egen blogg? Right? Gymmet kanske. Eller nä, jag tycker inte om att träna då jag är irriterad. Då går det över till ilska istället.

21 Jan

23:08

grymt benpass

Är asledsen över att jag inte lägger upp ny bilder, men jag har ju ingenting att ta kort på.
Jag gör samma saker varje dag, ser likadan ut och äter samma saker. Vad ska man då ta kort på liksom? :(
Ska bli bättre på att ta bilder oavsett vad jag gör, hur tråkigt det än är och oavsett hur många gånger ni sett det tidigare.

Hur som helst så är jag död efter dagens pass. Hunnit duscha och fylla på med en lagom mängd protein, fett och kolisar.
Idag stod ben på schemat och jag körde verkligen slut på mig själv.

4 set + 2 uppvärmningsset, Utfall i smithen med ena benet bak på en pall
4 set Sumosquats med en kettlebell, ståendes på stepbrädor för att komma djupare.
4 set benspark för framsida lår
5 set smala benpress
Avslutade med 10 intervaller på bandet. Ska bli bättre på detta. Löfte till mig själv.

21 Jan

15:50

Riktiga vänner

Detta är några av kommentarerna jag fick då jag sa att jag kanske inte skulle orka festa i helgen på grund av ett jobbpass som slutar 16.30.
Haha snacka om att man inte har något val! Såhär gör riktiga vänner! Nu är jag sjuuuukt taggad inför helgen, woooopwooop. Fyfasen så kul det ska bli!
En stor, blöt kyss till dessa flickor.

Nu ska jag panikstäda här innan mamma kommer hem :-O haha. Bara jag som gör så? Väntar till det är typ en halvtimme innan föräldrarna kommer hem, sen springer man omkring som en galning och plockar undan och disckar osv.
Planering och framförhållning är verkligen min grej :)

21 Jan

14:19

Matkonst när den är som bäst

Imorse vaknade jag tidigt, gick ner och började göra mig klar, när jag plötsligt insåg att det inte alls var onsdag idag. Jag hade alltså tagit fel på dagarna och skulle inte till tandläkaren eller blodcentralen idag.
Så typiskt mig. Jag hade kunnat bli arg, eftersom det uppenbarligen är lite irriterande, men jag hade inte lust. Så jag skrattade åt mig själv och sedan ställde jag mig och gjorde dessa helt underbara plättar istället.
HUR FINA ÄR DOM INTE? Ja, jag är nöjd över mitt mästerverk. Sjukt nöjd.

Det är samma gamla vanliga protteplättar, recept hittar ni här. Enda skillnaden att mitt chokladpulver tagit slut, så fick använda mitt nya med smak at jordnötssmör. Det var ingen höjdare att dricka, men i denna smet passade den som handen i handsken.
Dubblade även andelen kakao till 2 tsk istället för 1. Cuz I löve chocolate.
Perfekt dietmat när man är lite sådär farligt sötsugen.

20 Jan

23:42

Hahha jag kunde inte hålla mig

Jag bara mååååste få dela denna bild med någon, kan inte hålla den för mig själv ju.
Sa tidigare att jag förmodligen inte kommer visa den, men vaaafaan. Alla ni har väl sett mig i verkligheten och vet hur jag ser ut? Då borde det ju vara ok att visa en bild där man inte ser ut som man gör, om man dessutom erkänner det?
Haha, jag vet inte riktigt vad jag ska säga om den. Vet inte heller vad jag ska skylla på? För små shorts? Optimalt ljus? Spända ben? Position? Don't know.. men jag ser ju i alla fall extremt stor ut. Jag förstår inte, jag ser ju inte alls ut såhär..

Här är en mer rättvis bild. Tänkte bara så ni har någonting att jämföra med och att vi alla kan konstatera att övre bilden är missledande. Kunde helt enkelt inte sluta tänka på den och kände mig ensam i mina tankar :( :( :(

Okej nu lämnar jag detta.

Godnatt! På riktigt denna gång!

20 Jan

23:16

Nyttig kvargsås

Här har ni kvargsåsen som jag lovade att visa!
Det är bara ca. 2 msk kvarg och Soltorkade Tomater Creme från Zeta.

Man kan tro att Cremen är väldigt onyttig eftersom den är rätt oljig... och väldigt god, men man behöver såååå himla lite, vilket även resulterar i lite kalorier.

En hel burk är på 140 ynka gram vilket ger;
333 kalorier
7g protein
20g fett
32g kolhydrater
PER BURK och jag hade ca. en tsk till varje portion sås. Det blir med andra ord helt obetydliga kalorier och gram.

Det blev dessutom skitgott, så det är perfekt. Detta lär jag köra på länge.

Annars då.. Det har varit en tung dag på jobbet, mycket tjat och ältande och skrik. Så jag var trött då jag slutade.
For ändå till Korpen, trots att jag inte hade någon muskelgrupp att träna.
Så det blev (hör och häpna) uppvärmning 10 min på AMT'n och sedan intervaller på löpbandet i 20 min. Så 30 min cardio idag. Bättre än vanligt, haha. Jag hatar cardio. Äter hellre mindre. Men nääää, nu jävlar ska jag börja köra intervaller. Det var rätt kul ändå.

Imorgon ska jag upp tidigt för att först fara till tandläkaren och mest troligt dra åt tandställningen (är så förbannatjävlaäckelless), byta gummiband och tjata om operationen. Vill bara göra bort allt nu.
Direkt efter ska jag till blodcentralen och ta lite prover. Har nämligen anmält mig att lämna blod, men det är ju inte alla som kan och får, så det är det jag ska kolla upp imorgon.
Så nu ska jag käka 400g kvarg, duscha och sedan få lägga mig i sängen. Som jag längtat efter den.

20 Jan

14:53

update från jobbet

Hittade en gammal goding från en grym tid. Saknar att hänga med dessa snyggingar hela tiden.
-09 var ett bra år.
Fast alla år är bra på sitt sätt.

Sitter i skrivande stund på jobbet och har precis käkat dagens första mål;
100g ugnstekt kyckling med 100 g fullkornsbulgur och en kvargsås.
Såsen var fantastiskt god och nyttig också. Ska ge er receptet då jag kommer hem!
Vet dock inte när jag är hemma, jobbar till 20.30 och sen kanske jag ska träna. Har inte bestämt mig än, har egentligen ingenting att träna eftersom jag har träningsvärk överallt + att jag tränat alla muskelgrupper nyss.
Men vi får se!

Back to work

20 Jan

01:23

rygg å de

Jag skäms över den oförlåtligt sega uppdateringen.
Jobbade till 20.00 ikväll, sedan blev det direkt till Korpen för ett ryggpass.
Det gick sådär, var väldigt trött och okoncentrerad om jag ska vara helt ärlig.

Körde i alla fall fuskchins som uppvärmning, alltså maskinen där man drar upp sig själv men får hjälp av en platta. Orkar fortfarande inte dra upp min kroppsvikt, haha åhh :( Men "bara" 10 kilo ifrån..
Fortsatte sedan med 4 set smala latsdrag, sedan 4 set normala latsdrag fast bakom huvudet och 4 set stående rodd med skivstång.
Sedan körde jag även en övning som jag inte vet namnet på, det är i alla fall en maskin som man sitter på och drar bak axlarna, 4 set
Gick vidare till 4 set hantelrodd och avslutade med en jävla massa set sittande rodd tills jag helt enkelt inte orkade dra något mer. Vet inte riktigt hur många set det blev tillslut, okoncentrerad, som sagt!
Minst 27 set i alla fall.

Käkade färs och pasta till middag, var det enda jag hade hemma som jag kunde äta. Imorgon ska jag upp tidigare och fixa matlådor. Kyckling och fullkornsbulgur = the best.
Börjar 12 imorgon så om jag ska hinna göra matlådor innan så måste jag somna NU. Come on, you can do it.

19 Jan

02:01

Nattform i bebis-shorts

Nattformen.
Jag fattar inte hur jag kunde ha dessa shorts förut och de passade? Helt sjukt små ju.
Såna här gånger börjar man förstå att det man håller på med faktiskt gör någonting med kroppen. Mina ben har uppenbarligen växt mer jag trott.

Tog dock en bild tidigare ikväll som jag förmodligen inte kommer lägga upp här, där jag ser gaaalet muskulös ut. Alltså verkligen STOR. Tycker själv att bilden är otroligt missledande och att jag inte ser ut så, därför jag inte vill visa den.

Nu ska jag sova, är så jäääävla trött. ille bara kika in och säga godnatt och att vi syns och hörs imorgon!

18 Jan

22:28

Lördagsgodis efter Korpen

Ikväll blev det ett lördagspass på Korpen. 12 set mark, rygglyft, rumplyft + mage = DÖD.
Efter en snabbdusch drog jag direkt på ICA och köpte lite lördagsgodis som ni ser på bilden.
Nu ska jag se film och trycka 500g kvarg med fun light, en Low Calorie Bar och 1,5l pepsimax.

Hoppas ni får en grym lördag alla fina!

18 Jan

15:12

Reunion - bildbomd

❤

- Här hemma hos oss är det okej att knäppa upp byxorna.

- Varför gör du sådär mamma? Vi ska ju bara fimpa ciggen där.
- Jag vill ju inte att någon ska göra illa sig. Och NI ska inte fimpa ciggen där, DOM ska det, du ska inte röka.

"Man blir full fortare om man äter snabba kolhydrater samtidigt som man dricker", Sa Lise och alla doppade bullen i spriten.

Haha, ååh en miljon hjärtan till dessa filurer.

Igår var det reunion med OP3A. Vi startade hos mig i Hortlax där jag hade gjort välkomsdrinkar, spetsade för de som drack och utan för våra två chaufförer.
Vi pratade, spelade spel, lyssnade på musik och skrattade i mängder.
Sedan fortsatte vi till Challenge där vi träffade massa trevligt folk.
Jag hade i alla fall jävligt roligt och jag hoppas alla andra hade det också.

Vaknade kring 12 idag och var på topp. Mådde inte det minsta dåligt, hur grymt?
Sen dess har jag suttit och kollat igenom alla bilder (det var inte bara en..) och jaa.. bloggat, haha.
Nu ska jag käka kyckling ❤❤❤❤❤

17 Jan

01:59

bekännelser.

När någon ifrågasätter min livsstil så tar jag inte åt mig det minsta. Och att fråga varför jag äter nyttigt jämt och tränar så pass mycket är helt okej, men när frågan avslutas med kommentaren "du är ju redan smal", då värker det i hela min kropp och själ.
Jag har själv mått dåligt över mitt utseende och varit dum mot min kropp och att höra såna kommentarer får mig att brista.

Det jag vill få fram med detta har ingenting om uppmärksamhet att göra, jag vet att jag inte är värst och jag försöker inte heller få er att tycka synd om mig.
Jag tänker helt enkelt bara berätta min historia, som jag skrivit för länge sedan, men som jag inte vågat dela med någon förrän nu.

Det började utvecklas under tiden jag spelade fotboll då jag såg alla andra tjejer springa runt med sina långa ben och slanka armar, men det fortsatte även efter jag slutade spela.
Jag har aldrig blivit sjuk av detta, men jag har haft många sjuka tankar på grund utav det. Tankar som jag nyss accepterat för vad de är och övervunnit en gång för alla.

Under en kort period i mitt liv, då dessa tankar skapade kaos, så gjorde jag så mycket som jag inte velat berätta för att jag skäms.

På morgonen vaknade jag och påstod att det var för tidigt för att kunna äta frukost, vilket fungerade bra eftersom mamma aldrig klarade av att äta frukost tidigt på mornarna.
Alla visste att jag är kräsen när det gäller mat, så till lunch hittade jag på att jag tyckte skolmaten som serverades var för äcklig för att ätas, men ibland tog jag ett hårdbröd för att inte skapa misstankar.
Till middag ljög jag mina föräldrar rakt upp i ansiktet om hur mycket jag ätit till lunch.

Det som jag skäms mest över och som jag skämdes över redan då är när jag proppade munnen full i mat, låtsades sedan gå på toa och spottade ut det i toaletten.
Flera gånger stoppade jag även mat i munnen och gick till andra delen av köket, som man inte ser från matbordet, låtsades ta papper och torka munnen, när jag i själva verket spottade ut maten i pappersbiten och slängde det.
Detta gjorde mina föräldrar oroliga, eftersom de förstod att jag inte behövde torka munnen 10 gånger under en måltid.
Det är helt sant att jag gjorde detta och jag kan knappt förstå det själv.

Jag har även spytt upp min mat 2 gånger, men värre än så hann det inte bli.

Jag kommer så väl ihåg det ögonblick när mina närmaste vänner började märka att något inte stod helt rätt till.
Det var en dag när vi skulle gå till bussen och de andra fick för sig att vi skulle gå till busshållsplatsen som låg innan den vanliga direkt utanför skolan. Det är ett par hundra meter dit, men jag kommer så väl ihåg att jag inte orkade gå. Jag var tom på energi.
Det här var nog också min vändpunkt då jag insåg hur tråkig, orkeslös och tom jag blivit.
Jag insåg nog att det kanske var bättre att bara börja om att äta trots allt.

Men det var inte så "bara".. jag åt lite mer men fortfarande alldeles för lite.
Tills en dag då mamma helt enkelt bröt mina vanor och vände upp och ner på min tillvaro.
Hon lagade mig mat fast jag försökte förklara att jag inte ville ha och hon i princip tvingade mig att äta.
Jag kommer ihåg att det var en klämmismacka, att de första tuggorna brann, men att det sedan bara smälte i munnen och det smakade så jävla gott.
Jag åt två klämmisar, alltså fyra frallor med pålägg den kvällen, vilket var mer än jag hade ätit på jag vet inte hur länge.
Efter det vände det och jag började äta igen.
Jag kommer ihåg så många små detaljer, men jag har ingen aning om hur länge jag höll på så här.
Då lovade jag mig själv att aldrig låta mig få för mig något sådant igen.

Så min poäng är att jag inte gör det här för att bli smal. Jag bryr mig inte om jag är smal. Jag älskar mig själv och jag vill må bra. Det har inte med vikten att göra, utan känslan.
Detta är inte bara en livsstil, utan det är även min största hobby. Det är bland det roligaste och bästa jag vet och jag vill utvecklas precis som alla andra vill med sina hobbies.
Jag vill lära mig nya saker, jag vill utforska och testa. Det är därför jag "äter nyttigt jämt och tränar så mycket" och då har kroppsformen inte ett jävla skit med det att göra.
Så sluta upp med att kommentera andra, respektera varandra istället. Lär av varandra, var nyfikna och var öppna för främmande saker.
Älska dig precis som du är och våga acceptera dig själv..
Sprid kärlek, stötta varandra, beröm varandra och ge varandra komplimanger, precis lika mycket som du ska stötta, berömma och ge dig själv komplimanger.

Jag talar verkligen från mitt hjärta nu när jag säger att ni alla är helt fantastiska, varje individ och Du är värd all kärlek i världen.

16 Jan

23:44

Essie - In Stitches

Här har ni nagellacket som jag köpte igår som jag tror kommer passa utmärkt till mitt nya läppstift! Färgen heter "in stitches" och är vääääldigt fin, tycker jag... såklart. Hah. Annars skulle jag ju inte ha köpt den..
Den är väldigt jordnära, men ändå lite roligare än typ beige. Älskar verkligen jordnära färger. Det är så naturligt och fräscht.

Ingen annan än jag som förövrigt tänkt på hur random alla namn på färgerna är? "In Stitches"? Vad fan är det för färg? Makes no sense ju.
Vissa förstår man ju, typ "As Gold As It Gets" och "Chocolate Cakes", det är ju verkligen så tydligt sm det kan bli.. men vissa...
Den bästa är ju dock "Warm & Toasty Turtleneck". Hahaha alltså VA?!?!

Har precis målat detta ett varv och jag tror nästan det kommer räcka, great!
Även hunnit käka ett ooordeentligt mål efter träningen.
Blev bara en timme, men jag hann i alla fall klämma in axlar, bröst och triceps. Det var inte ett optimalt pass, var sjukt trött och hade ätit alldeles för lite under dagen, men det fick duga under de förutsättningar jag hade. Nöjd att jag for dit i alla fall och att jag faktiskt körde väldigt effektivt. Och jag känner redan nu att övningarna jag gjorde tog väldigt bra. Lär väl inte kunna röra överkroppen imorgon, haha.

16 Jan

17:51

En helt vanlig eftermiddag hos Familjen Berg

Såhär kan det se ut hos Familjen Berg ibland och det är ingenting mer med det..
Både jag och Patrik åt till och med middag på golvet för att kunna bygga och leta samtidigt.. hahah.
Innan Patrik åkte på träning frågade han om han skulle plocka ihop det och mamma typ "....njaa...alltså jag ska bara leta lite till.." hahah jag orkar inte.
Varför är vi så konstiga?

Förlåt för seg uppdatering, men jag har varit på jobbet hela dagen.
Dagen har verkligen gått hur fort som helst, vilket var skönt för jag har varit supertrött.
Så nu ska jag bara vila lite middag, äta lite till och träna innan jag börjar tagga upp för morgondagen som bjuder på förfest hemma hos mig med några gamla klasskamrater. Reunion fosho. Sedan blir det att antingen fortsätta hos mig hela kvällen eller gå ut.
Hur det än blir så kommer det bli så jävla roligt. Saknar alla finisar!!

15 Jan

21:55

helande värme

Hur mysigt är inte det här? Och varmt. Älskar värme.
Ska äta kvällsfika och dricka te framför eldstaden nu. Lite som terapi.
Det är inte ofta jag inte fryser, så nu ska jag låta elden och den varma dycken värma hela min kropp och själ.
Ska bara slappna av och njuta och samla på mig nya krafter.

15 Jan

20:21

Mitt kostupplägg just nu

Lovade ju er en bild från sidan också, så här är den!
Tycker skillnaderna syns mest från sidan faktiskt.

Dieten går förövrigt superbra. Känner mig fortfarande lika motiverad som från dag 1 och jag hoppas att det håller i sig. Mitt sötsug har minskat drastiskt och jag känner inget direkt behov av det. Jag äter en gång på helgen för att jag tycker det är gott och ibland socialt, men jag skulle faktiskt lika gärna kunna låta bli.
Jag har fortfarande bra med energi så länge jag äter allt jag ska.

Just nu käkar jag mellan 1300 och 1500 kcal om dagen. Energin kommer ifrån:
Protein ≈ 120g - 170g
Kolhydrater ≈ 100g
Fett ≈ 30g- 60g

Att jag försöker hålla nere fettintaget lite beror på att matvaror med högt fettinnehåll innehåller även mer kalorier. Så äter jag massa fett så drar kalorierna iväg rätt snabbt, vilket i sin tur kan göra att jag inte riktigt får äta mig helt mätt. Och jag äter mig hellre mätt under en deff än tar en smörklick på mackan eller gräddsås till kycklingen, haha.

15 Jan

19:28

Crappy day

Haft en riktig skitdag idag. Orkar inte gå in på detaljer, men allt har verkligen gått emot mig. Ville bara lägga mig ner och gråta där ett tag.
Så för att rycka upp mig lite köpte jag ett läppstift som jag velat ha jättelänge, men varit för snål för att köpa. Ekologiskt och 100% naturligt såklart.
Fick även med mig två nya nagellack från Essie, ett vitt och ett i liknande färg som läppstiftet här uppe, lite ljusare kanske. Ska matcha lacken med läppstiftet nu i helgen, kommer bli sniggt.

Unnade mig även en Swebar efter ett kort pass på Korpen.
Det var inte alls meningen att jag skulle träna, men på grund av missförstånd så blev det så ändå. Dock bara 45 min Biceps och 20 min PW. Har dessutom promenerat 20 minuter tidigare idag, så 40 min har jag fått ihop.

Mamma gjorde mig verkligen på bättre humör med att ha anpassad mat klar då jag kom hem ❤ Ååååh älskade, bästa, mamma.
Har ätit matlådor hela förra veckan och denna veckans första dagar till både lunch och middag eftersom mina föräldrar såklart vill äta "normal" mat, vilket jag inte kan. Jag har inte klagat, men igår nämnde jag för mamma att jag var lite less.
Och hon har vetat sen tidigare att jag älskar lövbiff för att det är fett- och kaorisnålt och proteinrikt så idag när jag kom hem hade hon lagat lövbiff med fullkornspasta. Blev så jävla glad!!

14 Jan

23:14

LEGDAY = BEST DAY

Såååååååå slut efter kvällens benpass. Alltså shit. Jag skulle visa mamma och pappa här hemma en ny övning jag gjorde idag, men jag orkade inte ens slutföra den.. utan vikt. Haha, helt galet på riktigt.

Såhär såg mitt pass ut idag:
¤ Lårpress för framsida lår - 10 x2 uppvärmningsset, 6-10 x4 vanliga.
¤ Lårcurl för baksida lår - 6-10 x4
¤ Utfall i smithen med ett ben uppe, utsträckt bakåt på en pall - 5-10 x4 på varje ben såklart
¤ Mellansmala knäböj 10 x2 uppvärmningsset, 6-8 x3 vanliga
¤ Sumosquats på stepbrädor (ska förklara) 5-15 x5

Sumosquats på stepbrädor innebär att jag tar två stepbrädor och ställer dem bredvid varandra på längden med ett mellanrum på ca. 0,5 meter. Sen ställer jag mig med ganska breda ben och tårna pekandes lite utåt på brädorna, tar en kettlebell och knäböjer så långt ner jag kan.
Om ni fortfarande inte förstår kan ni kika in HÄÄÄR.
Det var dessa jag inte klarade av att göra EN gång när jag skulle visa mina föräldrar. Haha, jag kom verkligen inte upp, utan var tvungen att sätta mig ner på golvet och gå upp på ett annat sätt. Så jag tipsar verkligen den övningen, riktigt jobbig!

Nu ska jag käka detta ↑ duscha och sedan hoppa i säng!

14 Jan

19:09

Mätt av 255 kcal

När man blir mätt på detta.. då är livet fan jobbigt. Måste alltså äta 1000 kcal till idag och klockan är redan 19. Hur i helvete ska jag hinna få i mig det? Åååååh. Kan man på riktigt krympa magsäcken så mycket på bara några veckor? Eller är det psykiskt??
Hade tänkt försöka trycka i mig ett ordentligt mål nu på minst 600 kcal och en jävla massa kolhydrater så jag orkar fara och träna.

Visst är jag glad över att jag inte känner mig hungrig.. men detta är extremt. Varför blir det så här? Det vill jag ju inte.

14 Jan

18:23

5 månader senare

Okej. Sanningens ögonblick. Vänster: nu. Höger: lite mindre än 5 månader sen

För att vara helt ärlig.. både mot er, men mest mot mig själv så är förändringarna mindre än jag hoppats på. Det är ändå nästan ett halv år mellan bilderna och jag har inte kommit längre.

Det jag är mest glad över att se är skillnaden på benen. Jag har länge tyckt att jag börjar se större skillnad på framsida lår och dessa bilder bevisar ju det. De är betydligt mer muskulösa än tidigare, men fortfarande lååååångt ifrån målet.

Rumpan är ju lite mindre, men har tyvärr samma form. Har otroligt svårt för att få upp den. Denna rumpa är verkligen ärftlig. Ska börja jobba hårdare med baksida ben + rumpa.
Jag har alltid, alltså hela mitt liv, sagt att jag inte tycker att min rumpa passar in med resten av kroppen. Den har alltid sett så stor ut jämfört med min smala midja och mina tunna axlar..

Ryggen har väl inte förändrats så mycket. Lika dålig på att spänna den dock. Haha alltså jag fattar vekrligen inte hur man gör???
Pga. otroligt konstig pose på den andra bilden så ser ryggen mer muskulös ut på den, men om ni kollar noga så är ryggen på den nya bilden faktiskt mer tonad.

Ska jag vara optimistisk så skulle jag vilja påstå att jag fått lite smalare lovehandles. Inbillning? Ljus? Don't know, men det kan mycket väl vara så att de minskat. Tycker mig nämligen ha känt det då jag ligger ner (och försöker sova, haha).
Liiiite bredare lats. Liiiite större axlar och bröstmuskler.

Magen har blivit betydligt mer tonad. Syns inte så mycket just här, men jag ser det på andra bilder. Speciellt från sidan. Syns att det går in lite mer där uppe på magen + att höftbenen kommit fram mer.

Sammanfattningsvis skulle jag säga att jag inte byggt så där supermycket förutom framsida lår, men att jag framförallt tappat lite underhudsfett.

Kommer någon bild från sidan sen också.

14 Jan

14:10

Små framsteg

Tänkte bara visa er en bild på hur jag ser ut i dagsläget.
Ska skriva lite mer ingående senare och visa bilder från några månader tillbaka, men alla bilder är på min hårddisk som mamma gömt undan :)
Men det jag tänkte säga nu är att jag redan börjar se deffen göra sitt jobb. På magen framförallt. Har inte så många magrutor direkt (ledsen), hehe, men jag börjar ändå se hur den har blivit slankare och ser hårdare ut.
Har dessutom sett att jag börjat få sidomuskler på magen, vilket jag inte hade förut, eftrsom jag inte visste att man skulle träna sidan då, smart va :)

Har dock sjukt mycket jobb kvar att göra. Herregud, det är nästan tragiskt hur långt bort jag faktiskt är.
Men trots det så gläds jag över att arbetet jag lagt ned så här långt faktiskt har gett lite resultat. Med betoning på lite.

Anna gick hem för inte så länge sen, vi har druckit te, svallrat och skrattat åt sjuka minnen. Man blir aldrig less på det.
Nu väntar jag på att min kycklingfilé ska tina. Vad jag gör utav den har jag inte bestämt än eftersom vi inte har något hemma, men det får bli en överraskning!

13 Jan

23:26

rygg + mage

Förlåt för seg. Och förlåt för detta inlägg.. kommer suga, haha.

Tänkte bara berätta att jag är äckligt trött efter 2, 5 timme på gymmet. Rygg och mage blev det i alla fall tillslut. Tänkte köra biceps också men jag sköt upp det till morgondagen istället.

Håller typ på att somna, meeen jag ska hoppa in i duschen lite snabbt före jag går och lägger mig.

Vi hörs imorgon!

13 Jan

12:31

Makeup

Okej, jag kanske inte har SÅ mycket smink.. inte jämfört med andra åtminstone. MEN, det är mycket om man kollar på vad jag egentligen använder.

När jag sminkar mig till vardags så använder jag bara detta ↑
¤ Concealer - Pure fruit extracts
¤ Ögonbrynsskugga - 100% Pure + ögonbrynsborste och ögonbrynskam
¤ Dior färgpalett med en vanlig ljusbeige-färg
¤ Everyday Minerals Rouge, färgen "New Car Smell"
¤ 100% Pure mascara, brun + ögonfransböjare

Så jag stoppade ner allt jag använde i det lilla gula, avtagbara facket. ↓
I resten av necessären stoppade jag saker som jag kanske använder till fest eller när jag ska vara mer fixad.. eller saker jag i alla fall TROR att jag ska använda till fest eller när jag ska vara mer fixad. Hur mycket av detta jag faktiskt använder i praktiken är en helt annan fråga, haha!

Av någon underlig jävla anledning gjorde jag även en "back-up necessär" med saker jag aldrig använder. Varför liksom? När ska man få användning av en extranecessär?
Där finns nu allt som man KAN använda, men som jag inte vill använda.. Dåliga mascaror, gamla färgpaletter, fondation med fel färg osv. Till och med äckliga parfymer har jag stoppat ner där i den där smutsiga Cliniqueväskan.

13 Jan

11:12

SWALLOW

Mitt nya, fina armband från Molly Sandéns kollektion. Äkta silver med överdrag i roséguld.
Kostade från början 599:-, men eftersom det var 50% på 50% så betalade jag bara 150:-. Så sjukt stor skillnad. Och så sjukt billigt. Snacka om tur!
Gillar det verkligen. Det är väldigt nätt vilket jag tycker passar bra på mn handled då min är rätt liten.
Dessutom är det gummiband, vilket gör det enkelt att ta av och på och då blir det automatiskt så att jag använder det mer.

Idag lyckades jag kliva upp hyffsat tidigt, kring nio.
Har ju verkligen vänt dygnet. Somnade inte förrän 06 för någon morgon sen och då orkade jag inte stiga upp typ tre timmar senare dagen därpå och efter det så har det bara blivit en ond cirkel.
Men igår somnade jag ändå kring 3 kanske och så hade jag ställt typ sju larm från kvart i nio till nio Tillslut orkade jag ta mig upp i alla fall.
Har hunnit städa lite och chilla på. Nu ska jag rensa sminkväskorna, ja, plural. Helt sjukt hur mycket skit man hinner samla på sig, haha.

12 Jan

21:24

Essie Spaghetti Strap och fransk manikyr

Målade mina naglar tidigare ikväll, visst ser det fint ut? :) Jo visst, det tycker jag också.. från långt håll.

Inte lika vackert på nära håll dock, haha. Måste verkligen köpa såna där klisterlappar som man stoppar på naglarna för att få en rak och fin linje. Prio1 typ.
Förut när jag målade nytt nagellack varenda dag så var jag asbra och stadig, men nu.. haha, not as steady anymore. Men då är det ju tur att det finns lappar så man kan fuska!
Måste även köpa ett nytt vitt nagellack, detta håller på att torka ihop. First world problem så det skriker om det.
Här har jag även målat på ett varv av Essies Spaghetti Strap nr. 16. Favoriten.

Och jo, här ser ni en bit av mitt nya armband som jag som sagt ska visa er imorgon.

Nu är klockan snart 21.30 och jag ska börja göra i ordning "The Last Supper", hehe. Är inte det minsta hungrig, tryckte i mig 800 kcal på ett mål där kring 5 så..
Frågan är vad man ska äta då man är mätt? Måste åtminstone äta 500 kcal till och det är ju inte precis lite fil och flingor utan snarare en middag.

Önska mig lycka till så ses vi imorgon okej? Massa kramar ❤

12 Jan

20:39

Ripped Hardcore

Nu har jag ätit dessa tabletter i två veckor och tänkte göra en liten sammanfattning av hur det känns just nu. Ska även göra en mer genomgående då jag käkat upp alla.

På vikten har jag självklart inte sett någon skillnad än, men det är ju inga mirakelpiller precis, haha. Man måste fortfarande äta bra och träna mycket för att såna här piller ska hjälpa överhuvudtaget. Om de ens gör det.
MEN, det jag har märkt är hur de påverkar mitt psyke. Jag är inte alls lika hungrig eller sugen längre, vilket förmodligen är mitt största problem i normala fall. Så det är superbra.
Känner mig även mer motiverad efter jag tagit en, typ mer fokuserad på målet.

De tre första gångerna jag tog dem så var det på morgonen på tom mage vilket resulterade i extrema magsmärtor. Skulle nog vilja jämföra smärtan med en fruktansvärd mensvärk. Det brände och jag fick även något som liknande halsbränna. Jag fick helt ärligt lägga mig i sängen i säkert 20 minuter innan det gick över. Men sen försvann det lika fort som det hade kommit.
Efter det gick jag ut på internet och kollade om någon annan känt samma. Det visade sig att de flesta gjort det innan de alla insett att det är bäst att äta i samband med att man tar dem.
Så i fortsättningen har jag alltid tagit dem tillsammans med mitt första mål och efter det har det inte varit några problem.
Så om ni ska käka dessa så ska ni absolut ta dem i samband med mat.

Dock är detta ingenting jag rekommenderar, det är liksom inte bra ämnen man stoppar i sig. En heeeel deel koffein bland annat (290mg/tablett). Sen har de även stoppat in lite grönt te-extrakt (33mg/tablett) som om det skulle kompensera, haha. Men jag kände att jag ville testa och att jag kanske till och med behöver dem för en extrapush. Egentligen känner jag ingen skyldighet att förklara mig, men jag gör det av gammal vana.

12 Jan

18:36

My by Molly - Napa Fringe Bag

Har ju helt glömt bort att visa er min nya väska på My by Molly.
Den var inte riktigt lika vit som på bilderna, men den var ändå superfin. Nästan så att jag gillar den "gräddvita" tonen mer. Nyansen blir lite varmare och mysigare.

Älskar allt med den. Fransarna (dör för fransar), storleken, formen, tyget och alla fina detaljer! Gillar även att fransarnas färger skiftar i varannan vit och varannan mer beigaktig, blir extra liv i den då!
Okej, ska sluta filosofera kring en väska nu, haha, men jag gillar den verkligen.
Letat en fransväska väldigt länge nu, men inte hittat någon som jag riktigt fallit för. De har antingen varit i fel färg, för liten eller för stor, haft för korta eller för långa fransar eller att de fallit konstigt.
Så nu är jag nöjd.

Gillar förövrigt Mollys kollektion, både kläder och smycken. Inte så stort utbud, men det mesta hon har är väldigt fint.
Fick ju ett av hennes halsband i julklapp av Patrik som jag tycker väldigt mycket om. Och ett armband som jag köpte för några dagar sen på rean som jag ska visa imorgon!

Ska förresten gottgöra er för den här helgens veka uppdatering, tro mig!

11 Jan

21:36

!

Äntligen hemma och mätt i magga.
Har hunnit vara förbi och hälsat på Modigs en snabbis och sedan for jag och träna.
Ben stod på schemat idag och det gick braaaa.
Vi hörs. Ser film!

11 Jan

00:50

2011 vs 2014

När jag bläddrade bland mina bilder tidigare idag så hittade jag även denna.

Helt sjukt hur mycket jag förändrats sen 2011. Både fysiskt och psykiskt.
Kan inte fatta att jag ändå fyllt 17 här, ser ut som 14 typ? Och om bara lite mer än fyra månader så fyller jag 20. TJUGO?? Vad händer? Det var ju som nyss jag fyllde 15, smygsöp och fick köra moppe. Nu har jag haft körkort i nästan 1,5 år och får snart handla på systembolaget.
Äckligt hur fort tiden går.

10 Jan

21:15

Cookie Dough

Precis lagt mig i sängen med favoriten.
Liibees vilodag och ätardag idag och tro mig då jag säger att den har utnyttjats väl :)
Imorgon är det back to business men diet och träning. Det sjuka är att jag längtar typ. Var inte egentligen sugen på att ha en ätardag denna helg, men jag vet att om jag inte äter på helgen så fuskar jag lätt under veckan. Och det är inte bra.
Men man måste leva i nuet ju, kan inte börja tänka på morgondagen redan!! Så nu ska jag minsann njuta av Guds bästa skapelse (som att jag inte redan tjuvstartat i skrivande stund, heehhe) och se filmen, "The intouchables", för att vara mer specifik.

❤

10 Jan

16:06

Det är bra att hjärnan förtränger det dåliga men minns det fina

Bläddrat igenom gamla bilder från bloggen idag. Åååhh jag älskar den här bilden.
Vi startade varje morgon med tequila och kom alltid hem vacklandes.
Vi drack äcklig Ouzo, åt middag 23 på kvällarna, snodde sprit från resturanger, jävlades med varandra på badmadrassen, badade, solade, lyssnade på hemsk karaoke, skrattade i mängder och var bara så jävla fulla och glada verenda dag.
Jag vet inte om det är nu i efterhand jag skapat denna bild, men jag är glad att det är den bilden jag har. För jag skrattar när jag ser bilder från Grekland och det måste ju finnas en anledning till det.
Jag kom ihåg att vi bråkade mycket också, men sånt förtränger man ju.
Haha, man ser verkligen hur fulla vi är här. Man ser det i Jens ögon och man ser det på hela mitt kropp och ansikte. Allt hänger typ, haha, dör åt mitt ansiktuttryck.

För inte så länge sen gjorde det fruktansvärt ont när jag bara råkade bläddra förbi en bild på mig och Jens. Men när jag hittade denna så blev jag så himla glad, för det gjorde inte ont längre, utan den fick mig bara att le. Med både munnen och hjärtat.
I början kändes det som om jag slösat tre hela år på någonting som inte ens var menat att hålla. Men nu, 6 månader efter så är jag bara så jävla glad. Så många underbara minnen jag har med denna grabb! Jag är så stolt och lycklig över att jag fick dela över tre år av mitt liv med honom.

10 Jan

10:21

Sköljsprutan

Detta är sprutan som jag ska rengöra munnen med.. Tycker den ser sjukt obehaglig ut?? Haha, är typ rädd för den. Men har redan testat och det funkade verkligen.
Tydligen så är det stor risk att läkningsprocessen saktas ner om jag inte kan få bort all mat från såret, och det vill vi ju inte, eller hur? Så nu är det bara att skölja efter varje måltid!
So much fun!

09 Jan

22:41

HEART

En av alla grejer jag köpte på stan idag. Allt på rea dock. Älskar rea.
Köpte denna + ett silverarmband med överdrag i roségult som jag säkert kommer visa sen. Båda var på halva reapriset, vilket gjorde priset löjligt lågt. Plus att jag hade presentkort där så jag behövde inte betala en enda krona. Snacka om business.
Fick även med mig hem tre tröjor som är mer vår/sommarkläder och en riktigt snygg fest-top. Är riktigt nöjd!

Efter stan for jag som sagt och tränade. Var jääättetrött efter shoppingen, men eftersom jag hade lovat mig själv att åtminstone fara dit och känna mig fram så gjorde jag det. Och vet ni vad? Det var det roligaste passet på länge. Jag slutar aldrig förvånas över mig själv.
Riktigt grym känsla då man åker dit, otaggad som ett as och efter 10 minuter får man till sitt livs pass typ. Okej,överdrift, men ni fattar.

Blev axlar och triceps i över en timme. Ingen cardio dock, eftersom jag inte hann. Så det blev ingen Swebar för min del, hade ju lovat mig själv att få den om jag körde 15 min cardio också, vilket jag inte gjorde. Kan tycka att jag var värd en ändå, eftersom jag gjorde bra ifrån mig och körde mer än jag tänkt, men jag håller vid mitt ord. Never tell a lie! Speciellt inte för sig själv.

Nu ska jag mysa ner mig framför TV:n i soffan med min mamma. Blev plötsligt helt mammakär. Haha, 6 bast all over again.

09 Jan

22:04

Frågor och svar angående dieten

Fick en fråga här på bloggen idag och tänkte att jag kunde svara för alla, det kanske är fler som undrar över detta? :)

"Vad är ditt mål med den här dieten och hur länge ska du äta som du gör? Att dricka exempelvis ett halvt glas vatten efter varje tugga känns ju inte så himla kul/nyttigt och heller inte någonting man kan njuta av en längre tid :)

Känner du inte att det skulle vara bättre att bara leva en hälsosam livsstil och äta bra och mycket mat rakt igenom (så att du har mer energi) istället för att hålla på som du gör? :) Känns inte som att det är så hälsosamt det du gör just nu.

Hur ser du själv att ditt synsätt är kring mat? Jag har följt din blogg länge och har sett att du pendlar med att äta vad du vill och inte bry dig, till att äta strikt och vice versa. Är inte det jobbigt? Hur tänker du? Jag skulle bli galen av det, haha :)

Tacksam för svar! Och bra blogg för övrigt :)"

Hej!

Att dricka vatten har alltid varit ett stort problem för mig eftersom jag alltid dricker för lite.
Så att dricka mellan varje tugga är bara ett sätt för mig att få i mig det jag behöver! Och jag ser inte vatten som någonting onyttigt :D
Klart det är jobbigt att dricka fast man inte är törstig, men jag vet att jag måste eftersom vatten är så pass viktigt. Tänker jag inte på att dricka så gör jag inte det heller, kan gå en hel dag utan att jag fått i mig någon vätska.

Jag lever redan hälsosamt sedan en lång tid tillbaka, så brytt mig om vad jag äter skulle jag säga att jag alltid gjort. I alla fall sen jag började träna seriöst och ta hand om mig själv på riktigt.

Du har helt rätt i att jag pedlat lite mellan olika livsstilar, just för att hitta det som passar mig bäst.

Nu går jag på diet för att bli så fit som möjligt till sommaren, det är mitt mål just nu.
I vanliga fall äter jag frukost, lunch och middag precis som de flesta andra, men nu under dieten kör jag periodisk fasta där jag försöker dra ner på framförallt kolhydrater. Och jag mår så bra på periodisk fasta att jag inte förstår varför jag inte kör det året runt. Man kan ju deffa, bulka och hålla vikten med PF, vilket är grymt!
Men jag äter fortfarande allt jag behöver och unnar mig 1-2 gånger i veckan. Så du behöver inte vara orolig över att jag inte är hälsosam! :D

Och jaaaaa, ibland blir man verkligen galen, haha, men jag ser det som en utmaning och när man kommer in i det och ser förändringar och framsteg så blir det verkligen roligt!

Annars så älskar jag mat. Och glass. Och choklad. Ååhh choklad, det bästa som finns!

Tusen tack för att du läser min blogg och tycker den är bra, underbart roligt att höra! :D

09 Jan

14:56

Hänger upp en morot framför ögonen och låter mig lockas

Har gjort mig i ordning och ska börja vandra mot bussen. Jag och mamma ska virra omkring på stan tills hon ska på kusinträff och jag till Korpen.

Får se hur mycket jag orkar idag, känner mig väldigt sliten och trött på grund av ovant lågt energiintag, mycket träning och dålig sömn. Somnade inte förän 6 imorse..

Har i alla fall bestämt mig för att fara dit och känna efter. Lyckas jag jobba mig igenom åtmistone en liten muskelgrupp/minst tre övningar aka 12 reps + 15 min valfri cardio i valfri fart, då ska jag unna mig en Swebar.
Man måste verkligen hitta något som fungerar som morötter för en själv ibland. Ni kanske har andra morötter, men för mig handlar det om att unna mig saker. Behöver inte vara något stort.
Dock måste man vara försiktig med detta, så att man inte känner ett behov av dem. Oftast måste man ju göra saker utan belöning och det ska kännas OK. Man kan inte bara göra saker man inte vill när man vet att man får någonting utav det.
Man kan inte heller alltid vara motiverad och inspirerad till att göra vissa grejer, utan oftast handlar det bara om att bestämma sig för det.

Kanske lite shopping kan få mig att piggna till? ;-) Om jag testar ett par för små jeans och låtsas att det är rätt storlek så kanske jag får sprutt på benen! He-he

09 Jan

14:14

14-rutinen

Det bästa med att dieta är rutinerna. Kommer man in i dem är det så mycket enklare. Jag har aldrig lyckats tidigare, men denna gång lovade jag mig själv att skapa rutiner, just för att jag denna gång verkligen vill klara det.

Detta är min 14-rutin/mål 1 när jag är hemma:
¤ 1-2 ägg med 50-100g köttfärssås
¤ en proteindrink eller annan proteinkälla så som keso eller kvarg
¤ maaaasssaaa vatten
¤ min dagliga dos av Chiafrön
¤ min Ripped Hardcore-tablett (som jag förävrigt ska berätta mer om då jag testat den en längre tid)

(När jag inte är hemma byter jag mål 1 med mål 2. Mål 2 är en färdig matlåda med mer kolhydrater. Men då äter jag ju istället mål 1 på kvällen vilket betyder att jag ändå fått i mig samma grejer, bara i fel ordning)

Efter det första målet på dagen är jag oftast väldigt mätt.. och då menar jag VÄLDIGT. Förmodligen på grund av all vatten jag dricker. Försöker dricka ett halvt glas efter varje tugga och för er som känner mig vet hur små tuggor jag tar, vilket betyder att det blir många glas vatten i slutändan.

09 Jan

13:41

en sabb titt hos tandläkaren

Tänkte bara snabbt flika in att jag precis var hos tandläkaren för att kolla upp hålet som aldrig läker.

Hon sa att det ska läka ihop av sig själv tillslut, men förstod att det är enormt svårt att rengöra där eftersom jag inte direkt vill trycka in en pincett och gräva.. Hon sköljde två gånger och gav mig en plastspruta och skölja hålet med.
Blir nog bra.

min bild xD^^

Nu väntar mina älskade 14-rutiner. Vi hörs latah'

08 Jan

23:53

The Black Hole

Hejhej!

Fick till ett galet jobbigt pass idag. Körde nede rygg + mage.

Började med mark så klart:
2 uppvärmningsset
4 set Romanian deadlifts
5 set Stiff leg deadlifts

Kan ju meddela att jag var död redan då. Men då blev det även rygglyft och oändligt många set mage. Huvva, haha.

Orkade knapp gå till bilen efter (ca. 100m) och jag känner redan hur mina ben blivit som slime och att min rygg knappt orkar hålla up mig. Cant wait till morgondagen.

På tal om annat så tänkte jag bara visa er denna motbjudande bild på min mun.
Hålet ni ser ska inte vara där. Tror jag. Det är som om det inte läkt efter operationen.
Ska ringa dit imorgon och höra om de har någon tid.. hoppas INTE att jag måste sy igen. Vill inte ha någon mer bedövningsspruta :(
Jag kallar det "det svarta hålet" eftersom jag inte ser hur djupt det är eller vad som finns där längst ner (om det ens finns någon botten???). Är rädd att det ska bli infekterat igen om det inte läker ihop. Alltså det är verkligen djupt och obehagligt.
Ni vet när det ilar i tänderna? Så känns det typ där... "in the Black Hole".

På grund av detta vet jag inte hur min dag kommer se ut imorgon. Det beror helt på om och när, i så fall, jag får tid på vårdcentralen.
Därför kan jag inte lova er någon bra uppdatering, men jag lovar att göra mitt bästa, okej? :D

08 Jan

15:32

omotiverad men skiter i't

Är så glad över att jag orkade dra mig ut idag. Var verkligen inte sugen alls.
Det hade redan börjat bli mörkt när jag startade och det första som hände var att jag fick mjältugg. Jag får jättelätt mjältugg för er som inte visste det. Det spelar ingen roll hur nära inpå maten det är eller om jag bara går, cyklar eller springer. Det är skitkostigt.
Hur som helst så fick det mig att bli ytterst omotiverad. Men då jag väl kom igång och mjältuggen släppte nog mycket för att jag skulle kunna gå snabbare än en sengångare så flöt det på riktigt fint.
Ljudboken hjälpte mig igenom 45 hela minuter. STOLT.

Nu är det käk som gäller, en liten omelett på ett ägg och 50g köttfärssås + en prottedrink. Är inte hungrig konstigt nog?

08 Jan

13:28

Ingen mjukstart

Jag chillar fortfarande omkring i min morgonrock som känns som moln på huden.
Ska alldeles strax börja byta om och dricka mina aminosyror och sedan ta mig ut på en prommis.
Känner mig väldigt sliten från gårdagens övre ryggpass så jag ska försöka ta det lite lugnt.
Kanske jag får lite mer enrgi efter att ha varit ute i friska luften?

Har förövrigt en sjuuuuuk träningsvärk. Inte tränat rygg på säkert 3 veckor, men jag körde på som vanligt igår ändå. Vadå "mjukstart" ? What's that?
Vet inte om jag ska skaka på huvudet eller ge mig en klapp på axeln. Ibland kan det vara bra att ta det lugnt efter en lång vila, men det är ju inte alls lika roligt?

07 Jan

23:38

catch my bad dreams and let the good ones pass through

Inatt drömde jag att jag skulle till en fest, men stannade istället hos mormor och pratade med henne. När jag tillslut bestämde mig för att gå, så tog jag mig aldrig fram. Jag bara gick och gick längst samma jävla väg hela drömmen tills mina fötter skavde och ömmade. Vägen tog liksom aldrig slut, den var bred och lång och såg exakt likadan ut hela tiden. Det höll på att bli natt och jag visste att jag inte skulle hinna till festen, vilket gjorde mig ledsen..
Var lite nyfiken över vad det möjligtvis kan betyda (även om jag inte tror helhjärtat på drömtydning) så kollade upp lite olika ämnen från drömmen:

"Om du drömmer att du går en lång sträcka till fots, betyder det att du ska triumfera över dina fiender. Om du drömmer att du går tills du får ont i fötterna är det ett varsel om att du ska lida brist på mat."

- "...du ska lida i brist på mat" - kan ju inte bli tydligare än vad det är just nu. Detta var till och med lite obehagligt eftersom en hård deff väntar.

"Om du drömmer att du misslyckas med något betyder det att dina ansträngningar ska krönas med framgång."

-Jag trodde att misslyckade skulle betyda någonting dåligt, men tydligen inte. Kanske syftar det på mina ansträngningar inom träningen, eller också jobbet jag lagt ned på att ta hand om mig själv och min kropp, kanske kommer jag märka att det lönar sig?

"Drömmer du att du är ute och promenerar på natten väntar besvikelser och ekonomiska förluster."
-Jag tror att det handlar om mitt jobb just nu, jag jobbar knappt och får därför ingen lön = besvikelser och ekonomiska förluster. Kanske betyder det även att jag kommer spendera lite av mina sparade pengar?

"Om en gammal kvinna visar sig i din dröm är det ett gott omen som förebådar trygghet, välstånd och trevnad."
-Mormor representerade alltså tygghet, välstånd och trevnad och det känner jag verkligen igen mig i för tillfället. Jag är verkligen nöjd och belåten vad gäller livet = trevnad, jag är otroligt trygg i mig själv = trygghet och jag mår bra och känner mig stark =välstånd.

"Väg - du är på väg någonstans. Lägg märke till vilka känslor du hade i början av drömmen och i slutet av drömmen. Slutet visar hur du hanterar det som drömmen berättar för dig om."
-Detta kan jag dock inte förklara. I början av drömmen var jag förväntansfull, men sen blev jag ju som sagt ledsen då jag missade festen, "..slutet visar hur du hanterar det som drömmen berättar.."
Drömmen berättar att jag är påväg någonstans, men att min stora förväntan över resan istället kommer leda till besvikelse/sorg?
Syftar det på att jag ska åka någostans, men att det inte blir som jag tänkt mig?
Eller syftar det på en innerlig resa? Jag är påväg att förändras men målet blir inte bra?
Eller syftar det på det kroppsliga? Min resa med träning och diet och att jag inte kommer bli så nöjd som jag hoppats?

Undrar vad jag kommer drömma inatt.

07 Jan

19:49

Chiafrön

Nu under dieten så är det extra viktigt att jag får i mig nog med vitaminer, mineraler, fiber och andra ämnen som kroppen behöver. Därför har jag börjat äta Chiafrön en gång mitt på dagen och en gång det sista jag gör innan läggdags.
Chiafrön ennhåller bland annat en stor mängd Omega-3, vilket är superbra för mig då jag inte får i mig det från annat (äter i princip aldrig fisk).
Fröet har även en grym uppsättning essentiella aminosyror, som är viktigt för återhämtning och uppbyggnad.

Chia innehåller även:
- 8 ggr mer Omega-3 än lax
- 15 ggr mer magnesium än broccoli
- 5 ggr mer kalcium än mjölk
- 3 ggr mer järn än spenat
- 3 ggr mer antioxidanter än blåbär
- många vitaminer och mineraler och en stor mängd fiber
- och är helt glutenfritt och veganskt!

Det finns en till orsak till att jag äter dessa, och anledningen ser ni på bilderna ovan.
Fröna sväller nämligen när de får ligga i blöt. Här har jag bara gjort ett exempel för att visa er. Detta är endast 1 msk Chiafrön som jag stoppat ner i ett vattenglas. Det fick stå över natten i rumstemperatur med plast över sig och på morgonen hade de växt väldigt mycket!
Detta är superbra för mig, jag häller bara ner lite i ett glas och dricker direkt, sedan sväller det i magen och skapar en mättnadskänsla. Grymt under diet. Gör jag detta innan jag går och lägger mig så är jag mätt hela natten, morgonen och dagen tills det är dags för mitt första mål. Jag har märkt en otroligt skillnad faktiskt.

Man kan även göra smoothies, puddingar och annat av det eftersom fröna får en härligt "gelé-liknande" konsistens när de får ligga i blöt.

Rekomenderas staaaarkt.

07 Jan

18:45

Dagens insats

På 6 timmar har jag hunnit sitta ner 10 minuter för att äta. Varit riktigt aktiv idag.
Har bland annat städat bort julen på hela nedervåningen, vilket tog 2 hela timmar men gjorde mamma väldigt glad.
Har även stekt upp 1600g köttfärs och gjort perfekta matlådor.
Dessutom har jag gjort middag till hela familjen, trots att jag inte kunde äta det själv.
Har även hunnit vara ute på en grymt härlig och bra 45min PW med ljudbok i öronen.

Så jag är riktigt nöjd över dagens insats och ska fortsätta köra på.
Ska alldeles strax käka mitt andra riktiga mål för dagen och sedan fara och träna.

Ätit och druckit perfekt idag och jag är så stolt när jag lyckas med det!
Direkt jag vaknade klunkade jag 3 dec vatten. 14.00 åt jag 100g fullkornsspagetti med 200g köttfärssås, drack 2 dec vatten med chiafrön (ska skriva mer om dessa senare) och tog min Ripped Hardcore-tablett.
Tre timmar senare var jag påväg ut för prommis. Då jag kom hem drack jag 4 dec vatten med en skopa One Whey Isolate-protte och nu ska jag käka köttfärssås-omelett.
YES, så bra jag är.

06 Jan

19:37

produktiv

Fyfasen vilken slappdag detta har varit. Det blev alldeles för sent igår, men det var väldigt trevligt, så det var bara kul!
Legat i soffan hela dagen..jag tänkte egentligen vara onyttig också (blivit tre dagar i rad nu), men sen bestämde jag mig för att låta bli.
Så nu har jag laddat ner en ljudbok och ska på Korpen och träna.
Blir nog en blandning av PW, AMT'n och spinning. Klarar nämligen inte av att göra samma för länge, blir sjuuuukt uttråkad då, så då blandar jag och försöker sätta mig in i boken istället! Blir nog bra.
Ska handla efter också, så hinner nog inte så mycket mer än cardio idag. Imorgon däremot blir det rygg och biceps! Längtar!!! Så himla länge sen jag körde rygg nu!

05 Jan

17:08

Misslyckat men gott

Visst ser detta helt fantastiskt ut??? Två sekunder efter att den sista bilden togs så låg allt på golvet. Kul va? :) Plättarna gick att rädda, men självklart inte sylten, som jag förövrigt stått och kämpat med i en halvtimme.
Så det första jag fick göra var att börja skura golvet, slänga in mina nya tofflor i tvätten och torka av en stol som blev offer.
Så nu har jag gjort en chokladsås med lite av blåbären som blev kvar i kastrullen och sitter äntligen ner och äter mina kalla plättar.
Man kan väl bara skratta åt min tur!

Gott blev det i alla fall tillslut.

04 Jan

21:12

Saltsten från Himalayabergen

Jag har faktiskt redan plockat bort julgrejerna, vilket är rätt ovanligt eftersom jag annars älskar julpynt. Men nu ville jag bara bort med allt och sätta upp mina vanliga grejer. Anledningen till detta var att jag köpt lite nytt som jag inte hann sätta upp innan jul + att jag fick bland annat lampan i julklapp och ville omedelbart testa den.

Jag fick även en lykta som är samma som lampan, men bilden på den blev inte bra, så jag ville inte visa den.
Det är hur som helst en Saltstenlampa gjord på.. jaa... salt. Saltet finns längst ned på Himalayabergen och har många fördelar. Det sägs att när saltet blir varmt så skapar den balans mellan energier i luften. Den ska alltså göra att vi mår bättre och att kroppen blir mer balanserad.
Just nu har jag lyktan bredvid min Jiaogulan-ört för att se om den påverkas.
Man kan även köpa samma salt löst på påse till maten eller ett saltbad som är otrlogt bra för huden.

04 Jan

17:45

bilder från nyår

Förlåt för sämst uppdatering, och tack för att ni ändå kikar in här!

Vad har hänt sen sist då? Rätt mycket faktiskt, men framförallt har det ju blivit ett nytt år. Eftersom jag uppenbarligen har en bloggtorka så kan ni få njuta av dessa bilder från nyår medan jag kämpar med att få tillbaka inspirationen!

Detta är bara några av alla bilder som jag snott från Elins fejja.
Creds till Anna och Elin som fixade allting; mat, lokal, champagne, lekar osv. Riktigt bra gjort.