Som sagt så ska jag hoppa på en periodisk fasta med fokus på att tappa underhudsfett och därmed bli mer tonad. Vi börjar dagen efter julafton, det vill säga 25/12 och jag är faktiskt taggad. Jag vet att det kommer bli sjukt jobbigt, men eftersom jag aldrig kört en ordentlig "deff" så ska det bli roligt att se hur kroppen reagerar och hur starkt mitt psyke är.
Som tur är är vi två. Direkt jag känner sug eller hopplöshet ska jag höra av mig till Sofia som har lovat att peppa mig.

Så idag beställde jag hem lite hälpmedel. Ska inte börja använda dem nu, utan ska börja när dieten börjar så det räcker osv.
Det är då ett PWO. Älskar PWO. Jag klarar mig fint utan, men inget klår känslan av att få träna när man fått ta en skopa bra PWO. 
Sedan är det även 3 burkar aminosyror EEA. 
Förutom det så har jag även beställt fettförbränningpiller. Jag är lite skeptisk gentemot just detta, men vi får se om det ger någonting. Som ni vet måste man fortfarande äta bra och träna för att få ut någonting av sådana här tabletter. Första gången jag testar förförrbränning seriöst. 
Fick även hem en tischa och en burk T3 gratis. 

Jag planerar att börja käka kring 14-15-tiden och sluta kring 22-23--tiden. Får se senare om jag minskar ätartimmarna efter ett tag, beroende på hur det känns. En ätardag i veckan som vanligt, så det ska nog gå bra. 

För att hålla kosten ska jag laga matlådor som jag kan ha till lunch och middag. Det blir mycket kyckling. Men även till exempel hemmagjorda köttbullar, fetsnål köttfärssås, lax osv. Sen blir det väl potatis, ris, bulgur eller fullkornspasta. Så det blir ingen varierad kost precis. Ska även försöka lära mig äta broccoli, får se hur det går, haha.
Som mellanmål kommer jag förmodligen käka mycket ägg, gröt, keso och kvarg.


Så nu under jul ska jag passa på att äta sånt jag inte ätit på vääääldigt länge och förmodligen inte kommer äta på väldigt länge heller. Exempelvis palt, blodpudding, gratäng, såser, potatisburgare, parisare.. aah listan kan göras lång.
Det enda som är emot mig nu är käkoperationen som står och lurar baki hörnet. Vet inte exakt när den ska utföras, men efter den kommer jag bara kunna äta flytande i 2-3 månader och är räd att jag kommer få i mig alldeles för lite. Kommer väl måsta äta massa ersättningsdrycker, men ändå. Faaaast det kanske bara är bra? Då KAN jag ju inte äta dålig mat liksom, även om jag skulle vilja, haha ;-)

Hejhej. Igår jobbade jag natt på Liljan, och jag sov faktiskt hyffsat bra. Trots det tog jag en helt underbar PN då jag kom hem där kring 9.
Sen har jag inte gjort mycket annat idag. Pantat burkar, handlat, solat och lagat mat. 


Gjorde någonting nytt idag som blev riktigt, riktigt gott. Visst ser det grymt onyttigt ut? Saken är den att det faktiskt inte är det.
Jag tog grova tortillabröd, mamma och pappa fick vita. I dem stoppade jag en gegga gjord på färdiggrillade innerlår av kyckling, en liten burk lätt Creme Fraiche- Chili och Paprika från ICAs egna märke, en stor burk lätt keso 500g och lite peppar. Strödde på lite gratängost på rullarna för att få en lite krispig yta. Till det serverade vi isbergssallad och banan. Just bananen var verkligen som pricken över i:et. 
In i ugnen på 220 grader i ca.15 minuter. Ett plus är ju att det var sjukt enkelt och gick sjukt fort!


Ikväll är det en kort intro inför helgen då jag jobbar två nätter på Videvägen, så ikväll går jag 20.30- ca 23.00 bara för att lära mig kvälls- och nattrutinerna. Kort men välbehövligt pass. Känner mig inte riktigt säker där än eftersom det är helt anda rutiner än på Liljan, men jag hoppas att det efter ikäll kommer kännas lite bättre i alla fall. 

Men vi ses imorgon, kommer nog inte orka uppdatera här mer idag, förlåååååt men har inte lust :( hehe. 
Ha en bra kväll!

Är glad att detta är min utsikt från fönstret i mitt rum. Att vakna till detta gjorde mig så sjukt motiverad att stiga upp och bara ha en awesome dag.
Vaknade kring 08, men låg kvar en bra stund och tittade när solen höll på att gå upp. Tjugo minuter senare var jag uppe och kokade gröt. 
Jag åt i lugn och ro utan någonting som störde. Jag la undan mobilen, startade aldrig datorn och vikte till och med ihop tidningen. Jag kände att jag verkligen bara ville ha en stund för mig själv denna morgon. 

Nu har jag bara chillat omkring, gjort en juice, plockat undan lite och jaaa.. bloggat! Haha. Ska alldeles strax ta tag i städningen. Ska dammsuga huset, hänga upp lite kläder i garderoben, diska och om jag hinner hade jag även tänkt starta en tvätt. 

Vi hörs när jag tar en paus! 

Hejhej! Ska bara kika in lite snabbt och uppdatera innan jag somnar. 

Tidigare idag, kring 12, drog jag in till stan och solade. Var så blek att jag såg sjuk ut.
Sedan mötte jag upp med Sofia på Korpen där det blev bröst,triceps och mage för min del.
Följde hem med mamma och snabbkäkade innan jag var tvungen att åka mot Videvägen. Där blev jag bara några få timmar innan jag sedan for vidare mot Modigs.
Där bjöds det på underhållning i form av en sorglig, men rättvis fotbollsmatch på deras bioduk. Vi toppade kvällen med fika för deras del, men kvällsfika för mig. Ekologiskt fil med Paulúns müsli. 
Kortfattad uppdatering jajjamen.

Vägen hem blev dock ett äventyr. Jag körde mammas bil och på något sätt hakade bromsen fast så ett av däcken slutade rulla. Vi kände ju båda att det hände någonting, att bilen gick trögt och sladdade helt sjukt obehagligt mycket, men vi fattade ju inte vad det var. Så vi stannade på en mack så pappa (som körde sin bil bakom oss) fick komma och kolla. Däcken var galet varmt, det rykte överallt och luktade jävel. Tillslut lyckades vi i alla fall få lös däcket och kunde köra hem. Dock nämnde pappa att det lyste rött inanför däcket, så jag och mamma var rädda hela vägen hem. Hon för att det skulle lossna, jag för att vi skulle explodera. Som tur var gick det bra.

Det har med andra ord varit en händelserik dag och kväll och jag är heeeeelt slut nu. 
Godnatt så syns vi imorgon!

Igår for jag till Jenny och hälsade på henne i Skellefteå. Först gick vi på stan då jag kom, sedan for vi och handlade och gick hem till hennes lägenhet. Där blev det prat och hockeytittande innan tacomiddag. Därefter såg vi the best movie ever aka The Host och sen nötte vi OC en stund in på morgontimmen. Det var verkligen en jättemysig kväll! Jag tycker verkligen att det känns som att jag och Jenny har så mycket gemensamt!
Imorse steg vi upp och käka frukost där kring 10, sedan såg vi något till program av OC innan vi tog en prommis runt älven. Det var verkligen jättefint och mysigt där. Vi blev borta i över en timme, sen då vi kom tillbaka var det inte så länge kvar innan min buss gick så vi tog det bara lugnt. Med andra ord har jag haft en jättejättebra helg med fina Jenny. 
Borde göras oftare.

Älskar känslan då man mått dåligt och sedan känner när kroppen sakna men säkert återställer sig själv.
Dricker te, har ansiktsmask och en vetekudde på axlarna. Varmt, skönt och uppfriskande! Är dock väldigt trött i kropp och knopp fortfarande. Det tar så mycket energi att må dåligt och ha ont.
Ska alldeles strax käka lite kvällsfika, sedan gå och lägga mig! 

Trots att jag inte varit kry så har jag ändå varit glad idag, så jag hoppas ni mått lika bra psykiskt som ig idag och kanske bättre fysiskt!

Vi ses imorgon va!

Såhär har i princip hela min dag sett ut. Det var tur att jag var ledig idag eftersom jag inte alls varit fräsch. Man ser till och med på bilden att jag ser grymt sliten ut? Ser ut som att jag är jättesuk..
Sovit extremt dåligt, vaknat av att jag legat helt snett med nacken, haft mardrömmar och så vaknade jag med en jävligt seg och ihållande huvudvärk.
Matlusten har inte heller varit på topp, så det var först nu till middagen som jag fick i mig nog med mat.
Tagit en treo nu också, så jag hoppas att värken börjar försvinna snart!

Det dåliga är att jag typ är allergisk mot någonting i treo. Ni kanske kommer ihåg att jag klagat på andningsproblem? När jag får svårt att andas, halsen blir tjock, bröstet känns tungt, jag får ångest och blir anfådd. Det har ju kommit så oregelbundet, så jag har inte vetat vad det berott på. Men för någon månad sen började jag skriva upp allt jag ätit och gjort under de dagar jag fått dessa problem och det enda sambandet som fanns var att jag hade tagit en treo de dagarna. Testade den teorin några gånger i rad och det stämmer verkligen. Det kommer varje gång, någon timme efter att jag tagit tabletten. 
Jag har dock hellre andningsproblem än huvudvärk, så jag tar dem ändå, men det känns i alla fall bra att veta vad det beror på. Det är ju en trygghet för mig. 

Nu börjar jag dock känna mig som en människa igen, med mat i magen och treo påväg ut i blodet. 
Vi hörs senare. 

Detta hämtade jag precis från postlådan. Ekologiskt, 100% naturligt smink.
Två olika rouge, ett naturfärgat och ett lite rödare. En concealer, en brun mascara, en ögonbrynsskugga och ett läppbalsam.

Så himla nöjd. Ska testa det imorgon. Det var inte speciellt billigt, men bra för mig och det är det viktigaste.
Grejen är att jag inte sminkat mig på vardagen på hur länge som helst, just för att jag inte trivs med att kladda massa kemikalier och konstgjorda ämnen i mitt ansikte. Men nu kommer jag kunna sminka mig utan dåligt samvete, så himla bra! Har saknat att få fixa mig faktiskt! 
Detta smink innehåller alltså inga tillsatser, utan är gjort av endast naturliga och ekologiska grejer. Exempelvis frukt- och bärextrakt och mineraler.

Det här är att ta hand om sig själv på hög nivå, enligt mig. Tycker vekrligen det är superviktigt att inte bara tänka på vad man stoppar i sig, utan även på sig. Tänk på din hy och ta hand om den! 

Sitter och käkar färska fruktkusar och dricker te. Älskar detta bröd. Så otroligt gott. Speciellt tillsammans med te. Bästa kombon.
Kom hem för ca. 30 minuter sedan efter en dag fylld med träning och intro. 
Blev ben och jag köttade sönder dem. 20 min PW + 20 min yoga som avslutning.

Intron var på Opalen och jag hade jättetrevligt. Imorgon har jag nästa intro 7-13, så jag ska snart gå och lägga mig!

Hoppas ni haft en bra dag, för det har jag! Ska uppdatera mer imorgon!

Pinsamt frånvarande jag varit här i helgen. 
Inte gjort speciellt mycket heller, så ni har inte missat något!

Idag tog jag sovmorgon till 11. Skönt. Käkade en redig, men såklart nyttig lunch (eftersom jag var onyttig i fredags) och sedan drog jag och tränade. Både mitt PWO och mina aminosyror är schlött, och jag hade verligen behövt båda två idag. Var riktigt seg då jag kom dit, men efter lite uppvärmning och taggning så fick jag ändå till ett OK pass. Tänkte beställa hem lite nytt imorgon. Kris nu.

Körde i alla fall rygg, axlar och biceps.
Eftersom jag hatar biceps så lägger jag hellre in det under ryggpasset så jag slipper köra så många bicepsövningar. Jag kör alltså omvänt grepp på de ryggövningar som funkar (brukar bli 2-3 stycken) och så kör jag bara ca. 2-3 övningar med bara fokus på biceps. Så i slutändan är bicepsen ändå helt slut. Kolla bild ni som inte fattar, hehe.

Käkade ett mål då jag kom hem där kring 4, och nu ska jag käka igen, med resten av familjen. Det blir inte så mycket för mig, utan ska egentligen bara käka lite för att de andra ska det. Patrik kommer hem strax också, för att fira farsdag med go'middag och presenter. Vi hörs senare alltså! 


Vanliga latsdrag:

Latsdrag med omvänt grepp:

Som sagt så var jag på Korpen imorse.
Startade med 10 min uppvärmnig på crosstrainern sedan blev det nedre rygg och rumpa. Så idag körde jag rygglyft, rumplyft och marklyft i mängder. Alltså mark..så jävla underskattat. Jag tycker seriöst att det tar mer på rumpan än vad till exempel knäböj gör, speciellt raka marklyft.
Jag körde så många set att jag började må illa, kommer inte ens ihåg hur många det blev..
Tänkte dessutom PW:a 30 min efter, men det var knappt att jag tog mig igenom 15. Mina ben liksom bara hängde efter, jag kunde knappt lyfta dem på gåbandet, så trött var jag. Men det är väl så det ska vara? Oavsett så är det en underbar känsla. 

Efter passet gick jag och mamma på stan en snabbis, innan vi tillslut drog hem till mormor. Har massa bilder därifrån som jag ska visa senare ikväll. Måste först kolla igenom alla, beskära, redigera ljus i mitt pinsamma Microsoft Office 2010-redigeringsprogram och sedan bästa vilka som är värda att visa här! 
Som jag nämnt tidigare så blir bilderna väldigt dåliga på min blogg. Jag önskar att jag kunde fixa det. Det är så tråkigt när man har jättefina bilder på datorn och så blir dem så fula när man lägger upp dem...
Och förutom det så skulle jag behöva fixa mig ett redigt redigeringsprogramm + lära mig att använda det. 


Och juste, kan ni gissa vad jag köpte för gött på ICA? ;) Svaret kommer snaaaaart.

Ni vet att jag skulle ge ett exempel på någonting nyttigt som jag äter så mycket av att det inte blir nyttigt längre. Detta är ett exempel. Pauluns med hallon och kakao. Den är så god att jag dör. Seriöst typ lördagsgodis för mig. Kan äta huuuuur mycket som helst. Och det ÄR nyttigt och hälsosamt, endast naturliga ingredienser, inget tillsatt socker osv, men det är ju ändå fruktsocker och kolhydrater så att äta så mycket som jag gör ibland är inte bra. 
Allt är liksom OK i lämplig mängd..

Samma gällde det med frukt förut. Jag kunde äta typ 10 frukter om dagen. Nu säger jag absolut inte att frukt är dåligt, inte alls, och äter man frukt istället för exempelvis godis, ja då är det ju super. Men man behöver inte äta tio frukter per dag. För det innehåller som sagt kolhydrater det också, även om det är nyttigt och hälsosamt.
Grejen är ju att jag äter så mycket av detta eftersom jag lurar mig själv och säger "nämen det är ändå nyttigt", och jag måste verkigen säga till mig själv att sluta.
Frukten lyckades jag låta bli tillslut, nu äter jag högst en frukt om dagen, men då äter jag oftast bär två gånger om dagen, så det räcker ju.
Müslin däremot är det tungt med. Därför har jag skrivit en liten lapp åt mig själv att jag bara får äta detta på helgen. Har redan fuskat och ätit det två gånger denna vecka, hahaha fail, men till mitt eget försvar så har jag ätit i liten mängd.. så det går framåt i utvecklingen ändå. 



På tal om annat då.. Idag startade jag dagen med ett grymt bröst- triceps- och axelpass. Därefter blev det jobb till rätt sent ikväll. Var hemma nästan 22.00. Så nu är jag trött och ska bara tvätta facet och borsta gaddarna sen hoppar jag i säng.
Ikväll ska jag INTE se PLL eller Rosewood innan jag somnar, det var så spännande och jag blev så rädd igår att jag drömde massa mardrömmar och kunde knappt sova. Hahaha, alltså.. jag är inte gjord för skräck. 
Däremot ska jag se något avsnitt Vampire Diaries, det är inte lika obehagligt! Det är för overkligt med vampyrer och varulvar och skit.. PLL däremot är så verkligt att man blir rädd. 

Såhär ser det i princip alltid ut i familjen Bergs skafferi. Kanske inte denna mängd, men det finns alltid någonting gott. Nu är det både det ena och det andra; ballerinakakor, mums-mums, massssaaaa godis och små chokladhjärtan. Ibland är det jobbigt. Jobbigt att stå emot, jobbigt att se de andra käka, jobbigt att det finns där, men att jag inte vill fuska. 
När det inte finns något gott att äta, då tänker jag knappt på det. Men nu då jag är hemma arbetslös hela dagarna och jag vet att detta finns bara två meter bort, då är det fruktänsvärt frestande. 

Jag har inte fuskat på flera månader nu, det vill säga att jag unnat mig en eller två dagar på helgen, men varit helt strikt under veckorna. Nu den senaste månaden har jag bara haft en ätar-dag och då har jag knappt unnat mig någonting alls. Det har varit en liten chokladkaka eller liknande, men ingenting mer.
Förra helgen åt jag rätt mycket, men ingenting jämfört med förut. Det blev både fredagen och lördagen. Fredagen åt jag godis och fika och så drack jag ju även alkohol, så det var väl lite att ta i. Sen lördagen åt jag plättar med blåbärssylt och grädde till bakisfrukost + att jag fikade blåbärspaj på kvällen, vilket var rätt onödigt det också. Hade rätt mycket ångest över det sen, men då jag tänker på det nu så bryr jag mig inte så mycket.
Jag känner ändå att om jag lyckas hålla mig strikt hela veckan (något jag inte klarade förut), att jag unnar mig något litet 1 helgdag + att jag har en monsterätardag i månaden, ja då är jag nöjd. Vad mer kan man begära av en människa liksom? 

Jag är bara så jävla stolt över mig själv för att inte gå och käka det som finns i skafferiet varenda dag. Det ligger INTE i Liibees natur kan jag säga, det är någonting jag tränat och tränar på varenda dag, så det ska jag minsann få skryta om. 

Däremot finns det saker som är värre att stå emot och det är saker som är nyttiga, men som jag gärna överkonsumerar, just för att jag vet att de är nyttiga, tills de faktiskt inte blir nyttiga längre. Ska ge er ett exempel senare, men nu är det middag!

Då jag köpte den:

En vecka senare: Den växer som Renesmee i Twilight.

Jiaogulan  är det allmäna namnet på Gynostemma pantaphyllum, även kallad odölighetsörten.

Örten kommer ursprungligen från Asien där den använts traditionellt i flera hundratals år, men som nu även används som alternativ medicin i alla världsdelar.  
Man använder bladen till allt möjligt, men vanligaste är till att göra the. Man kan även göra ansiktsmasker av örten och olika drinkar, så som smoothie och juice. 

Örten sägs skapa en balans i kropp och själ. 
Den sägs bland annat kunna sänka högt blodtryck och blodsocker och reglera andra delar så som fortplantningsförmågan, mag-funktion och förbättring av immunförsvaret och den fysiska prestationen. Den sägs även lindra trötthet, ha lugnande och avslappnande effekter och kunna förbättra sömnkvaliteten. 
Enligt många anses den även skydda både hjärta och lever och minska risken för stroke. 
Senare forskning har visat sig ge goda effekter mot diabetes. 
Förutom det så innehåller även örten mycket antioxidanter och vitaminer. 


När den växt ännu lite till, om en vecka kanske, då ska jag börja ta bort lite blad och göra grejer av den! Längtar :D För visst låter den helt magisk?

Vaknade imorse av att det låg snö på backen igen, så himla mysigt. Nu har det dock regnat bort, men det var härligt så länge det varade! 
Städat hela dagen, rensat gamla lådor och kastat massa skräp. Nu är jag less på att vara inne.. direkt efter middagen har fått lägga sig i magga så ska jag ut. Gå, springa, hjula, spelar ingen roll, bara jag får luft. 

Rolig uppdatering, haha.

Idag har det verkligen regnat hela dagen, vilket har gjort mig tjurig och trött. Trots det tog jag mig till gymmet och gjorde det bästa passet typ ever. Ben såklart. Börjar verkligen få in tekniken i knäböj, men är fortfarande rädd för att öka vikterna. För att träna på tekniken så körde jag 4 uppvärmningsset med bara stången, sen även 4 vanliga set. Avslutade benpasset med 30min PW med lutning 7-15. 

Efter det jobbade jag ett minipass på 4 timmar då jag följde med Liljan på vattengympa. Åh det var så härligt att se och det gjorde mig på så mycket bättre humör!
Blev sjukt sugen på att fara ut och springa i regnet efter jobbet, men jag spar det till imorgon. Då ska jag minsan ta en tur runt Hortlax. 

 

När jag kom hem smed jag och mamma och pappa lite planer om att starta några projekt till rummet mitt, som jag förövrigt bara trivs bättre och bättre i. Så himla kul att få ha det precis som man vill. När jag flyttar till hus önskar jag mig en rund säng, en walk-in-closet och en enorm mörk bokhylla fullt med grymma böcker i. Skulle vara grymt. Och önska får man ju alltid göra!

Förresten så måste jag visa hur mycket min örtväxt har vuxit sen jag köpte den, behandlar den som min lilla bebis. Låter den stå under varma lampor vissa stunder under dagen, vattnar den med ljummet vatten då jorden känns torr, tar in den i toan efter jag duschat då rummet är fuktigt, andas på den för att tillföra extra koldioxid, smeker bladen och pratar med den; "heeej lilleen, men vad du har vuxit". Hahah, crazy flowerlady. 
Måste ju dessutom dra lite fakta om den också! Kanske får fixa det där imorgon eller nåt...All these promises..

Imorgon är det ett kvällspass på Liljan som gäller, sedan ska jag äntligen få fara till mitt andra hem, Korpen och kötta sönder ryggen. Can't wait.

Nu ska jag se lite film innan jag somnar. Herregud vilken nattuggla jag är, på både gott och ont.
Godnatt mina små, men trogna följeslagare. 

...då man vaknar till det här. 
Mamma är min hjälte, min Gud och min guardian angel. 

Vaknade bakis som ett as, (haha jävla fan, skjut mig), Men mamma räddade mig med lyxfrukost/lunch. Legat i soffan och halvsovit hela dagen, i hopp om att baksmällan ska förvinna. Tagit en treo för huvudvärken så snart är jag nog på topp igen!
När jag kryat på mig lite ska jag lägga upp alla bilder från gårdagen. Inte ens kollat på dem själv än, så det ska bli roligt. Älskar att kolla på alla vidriga fyllebilder dagen efter.