liibee

 

Jag veeeeeet hur äckligt det ser ut.. som en hög med jag vet inte vad. MEN, ni mååååste testa. Alltså seriöst det här är min absoluta favoriträtt just nu, så jävla gott. Det är två ägg, ca. 1/2 dl. mjölk och ca. 100g tacoköttfärs, fast mängden bestämer man ju själv efter hur hungrig man är. Man tar bara alla ingredienser och vispar ihop det tills det är någorlunda ihopblandat, sen kan man tillsätta kryddor efter egen smak, jag tar alltid massaaaa oregano. Det smakar helt allvarligt som pizza, fast mindre flottigt och sliskigt. 
Varning: Bry er inte om hur det ser ut när ni vispar ihop det och slår ut det över stekpannan, för det smakar INTE som det ser ut, haha. 

Kom igen nu, nyttigt och gudomligt gott, testaaaa. 

 

Steg inte alls upp så tidigt som jag tänkt, vaknade tydligen inte av larmet. Sov riktigt tungt inatt, därför hade jag lite huvudvärk när jag vaknade. Värken hade jag tänkt bota nu genom denna ordentliga senfrukost. Mumsar i mig den ute i solen med mamsen, sjukt mysigt. Hoppas ni andra också har en bra förmiddag! Vi hörs senare. 

Förresten, testa:
100 g naturell kvarg
1/2 dl filmjölk
ca. 1,5 dl naturell müsli, utan tillsatt socker
Banan och hallon efter behag.

SJUKT GOTT.

Nu mår jag lite bättre, så hade nog kanske tänkt fara och träna innan alla hinner sluta jobba. Hade tänkt köra bröst och mage, men man vet aldrig, jag hinner ofta ändra mig innan jag väl är där. Dessutom hatar jag att köra mage. Jag är ingen 8-packsgal om man säger sååååå.

Såhär ser min lista ut:
1. Bröst. Just nu tycker jag bröst är det absolut roligaste, gissar att det beror på att jag just börjat.
2. Axlar. Jag är helt förälskad i axlar. Det är typ snyggaste kroppsdelen.
3. Rygg. Vet inte riktigt vad jag ska säga om det, förutom att det är sjukt roligt. Man får så bra kontakt och så.
4. Triceps. Bra kontakt, men lite drygt.
5. Ben. Ibland älskar jag att köra ben, men oftast hatar jag det. Om det går riktigt bra och man har sjukt pump i benen, då är det självklart asroligt. Men det tar så jävla länge och mitt tålamod är inte det bästa..
6. Mage. Bu, säger jag bara. Börjar alltid må illa då jag kör mage, så därför gillar jag det inte. Riktigt drygt. Sen är jag så svag också, så då blir det tråkigare, sen när det blir tråkigt kör jag det mindre, så blir det en ond cirkel!
7. Biceps. Biceps är det absolut värsta. Jag gillar inte känslan när man får kontakt, tycker typ det är obehagligt. Nä, jag tycker verkligen det är skittråkigt att köra biceps. Sen om man har svårt att få dem att växa ska man tydligen köra många reps, alltså typ 20 och det är sjuuuukt drygt. Känns som att en övning tar typ en kvart, haha.

Men nog om detta! Idag unnade jag mig en glass i solen. Fick inte ens ångest. Är jättestolt. Den var riktigt god också, hehe. Efter träningen hade jag tänkt försöka mig på en hemmagjord müsli och hemmagjort mjukbröd. får se hur det går, jag är inte en naturbegåvning i köket om man säger så. Ingen drömkvinna alltså. Då vet alla boys det nu, back off om ni vill ha en hemmafru. 

 

I ganska precis en månad nu har jag kört periodisk fasta. Av det jag läst verkar det som att de flesta börjat just denna fasta för att antingen deffa eller bulka, eller för att tappa mathetsen eller sötsuget, men att de sedan fortsatt använda det som en livsstil. Antagligen för att det är så bra. 

Man kan fasta på en miljon olika sätt, typ varannan dag, en dag i veckan, mellan alla olika timmar osv. Man prövar sig alltså fram tills man hittar det som passar en själv bäst.

Jag fastar 18- 20 timmar och äter 6- 4 timmar om dagen. Jag äter ungefär 3 mål. På vilodagar äter jag oftast bara ett mål, eftersom jag inte behöver få i mig lika mycket kalorier då och den mängd jag ska äta kan jag pressa på ett mål. Däremot tar det typ en timma att bara äta allt, men det är ju en annan femma. Haha.
De dagar jag tränar så tar jag kalorifritt PWO för att inte bryta fastan, som vanligt ca. 30 minuter innan jag startar passet.

De flesta undrar hur man orkar träna utan mat i kroppen, men kroppen vänjer sig otroligt snabbt. Jag har upplevt att periodiska fastan har gett mig MER energi på passen än när jag åt "normalt". Och inte bara under passen, utan under hela dagen faktiskt. Det låter väldigt ologiskt, men det är sant.
Så länge man inte fastar för länge så att kroppen hamnar i svält, så är det absolut ingenting ohälsosamt eller farligt med att fasta.

Hade tänkt amatörförklara lite lätt för er. Vill ni veta mer och bättre hur det fungerar, så läs på internet, finns många bra sidor! Det som händer när man fastar är att kroppen försöker bilda nytt glukos i kroppen och använder sig då av fettceller, utan att bryta ner muskelceller. Vad som händer i praktiken är att din fettprocent minskar, utan att muskelmassan gör det. 

Man kan då välja mellan att gå ner i vikt genom att äta clean mat och under sitt kaloribehov, precis som man gör i en vanlig deff. Vill man gå upp så äter man helt enkelt bara mer. Mycket mer. 

Det enda negativa jag läst om periodisk fasta kommer från "hälso"-freak, som till exempel Paulo Roberto, som skriver hur dåligt det är och att det är så viktigt att äta små mål hela tiden för att må bra.. detta säger han alltså utan att ens ha testat det själv. Men sen urstid har ju människan jagat mat på dagarna och sedan kommit hem med bytet på kvällen för att äta, så egentligen är det mest normalt att köra periodisk fasta. Motargumentet är att, man kan ju inte må bra av att bara äta på kvällen, människan har ju utvecklats att äta mindre mängder, flera gånger per dag. Men jag anser att människan utvecklas inte som en grupp, utan människan utvecklas som indvider, från person till person. Utvecklar man sin egen kropp och vänjer den till att bara äta på kvällen så funkar det, precis som det funkar för andra att utveckla den till att äta flera gånger. Visst, periodisk fasta kanske inte passar alla, men det måste man ju få avgöra själv. 

För mig har det funkat, riktigt bra. Jag är piggare, jag har nästan tappat sötsuget och jag hetsar inte kring maten som jag gjort tidigare. Även om jag unnar mig godis, fika eller annat gott ibland, så är det inte samma sak som förut. Nu kan jag äta en bit choklad och vara nöjd så, det kunde jag inte innan. Då åt jag och åt och åt och åt tills jag i princip spydde. Jag hade ingen spärr, var aldrig nöjd. Samma är det med mathetsen. Förut när jag åt så var det enda jag tänkte på var vad jag skulle äta nästa gång, jag längtade till middagen och fantiserade maten framför mig. Och ja, hur sjukt det än låter så är det sant. Jag har alltid haft en ohälsosam relation till mat. Men nu så ser jag inte mat på det sättet längre. Jag är i princip aldrig hungrig längre, förutom efter ett långt och jobbigt gympass. Jag känner aldrig ett sug efter mat, eller ja, det är klart att jag typ längtar när jag vet att vi typ ska äta grillat. Men det är inte på samma sätt. Middagen är inte längre i centrum och jag hetsäter inte. Jag äter och njuter av att det är gott, men sen är jag nöjd. Ni ska bara veta hur skönt det är.

Däremot ska jag sluta fastan imorgon, för vill vänja mig till PDOL. Nu när jag väl äter så äter jag ju väldigt mycket på kort tid, så magen sväller ju upp rätt mycket, och det vill jag ju inte ha under PDOL, så ska äta "normalt" nu i veckan och PDOL-helgen. Sen får vi se om jag börjar om eller inte!

Nu blev det här lite långt, men jag rekomenderar verkligen peridosk fasta om ni känner er sugna. Dock inte till de som halft ätstörningar eller har diabetes. 

Sitter och skriver vad jag ska köpa i Luleå imorgon, lyckas ta mig fan alltid glömma något annars. Den stora fokuseringen kommer sitta på ett par ljusare jeans. Alla jag har suger fett hårt. Och om ni undrar varför jag inte gör som normala människor i min ålder och skriver upp det på mobilen (dah) så beror det på att jag inte alls litar på min mobil längre. Ena sekunden går den superfint, sen andra låser sig skärmen och går inte att stänga av. Måste verkligen köpa en ny. Prio 1 när lönen ramlar in. 
Annars då? Jodå, det går la fint. For och tränade ändå efter jag handlat, för jag mådde inte alls dåligt då. Det blev ett intensivt pass då jag superset:ade bröst och triceps. Tog ca. 40 minuter. Gick kanske lite väl fort, vilade knappt nåt och det är ju så dumt. Karman för det slog till mig efter (ja, jag tror på karma), då jag kände att jag överansträngt handleden jättemycket. Nu känns det helt OK, men då jag kom hem kunde jag inte röra leden, kändes som att den var bruten typ. Sen nu när jag rör den lite mer än normalt, så blir den jättetrött direkt. Aja, om jag bara tare lugnt så är den kry till imorgon. Förutom det så gick passet skitbra, ökade i två övningar. 

Fick även hem ett paket idag, från nelly. Innehöll massaaa fina saker. Ska visa det + det jag köpte igår sen. Men nu ska jag pressa kvargen, sedan blir det en kopp kaffe i solen med mamsen. Mys.

Imorse sov jag ut, utan att ställa väckare. Vaknade där kring halv 11. Försökte ligga ute och sola en stund, men det blåste så jäkla kallt, plus att molnfanskapen inte ville försvinna. Fick mig ca. 2 timmar i alla fall. Nu har jag kolla massa nya och goda recept på internet, hade tänkt börja äta lite bättre än vad jag gör. Vill äta mer cleant och fräscht. Hur som helst tror jag det blir en vilodag för mig idag, min kropp hänger inte alls med. Är helt yr och mår illa. Det känns som att jag är full typ, skitkonstigt och obehagligt. Om det känns bättre snart så far jag nog innan middagen. Vi måste typ äta halv 5 idag för att Patrik har match, så vi får se hur det blir. Ska hinna röja lite i rummet också, och handla. Så det är bara att sätta fart med andra ord. 

Allt i mitt liv känns så otroligt osäkert just nu. Mina känslor är extremt instabila. Jag gråter, skrattar, skriker, får panik och fnittrar på samma gång, och så känner jag ingenting mitt i allt det också.
Jag tänker inte försöka hålla tillbaka eller kontrollera det, det är nog bättre att låta naturen göra sitt. Right? Jag tänker egentligen att jag inte borde få skratta och må bra, för att alla förväntar sig att jag ska vara förstörd. Men jag är ju förstörd också, det är bara jobbigt att vara förstörd hela tiden, även när man känner sig ganska hel. Ni kanske tycker att jag låter som en mes, men för mig är det som att mista min bästa vän. Han som alldeles nyss var min största trygghet, är nu en skugga väldigt långt borta. Jag vet inte riktigt hur jag ska förklara det, men det känns som att vår tid tillsammans bara varit en dröm. Eller något jag sett på film.
Han hjälpte mig utvecklas till den jag är idag, så vem är då jag utan honom? Måste jag börja om från början och utvecklas själv, eller...? Usch, jag fattar ingenting av det jag känner. Om det är någon som känt samma obehagliga känsla, så kom gärna med tips. Jag vet ärligt talat inte vad det är meningen att jag ska känna? Ena dagen vill jag bara banka mitt huvud i väggen, gråta, ligga i sängen, skrika och tycka synd om mig själv. Andra dagen vill jag ta tag i mitt liv, lära mig nya saker, upptäcka, skratta, sjunga med till töntiga låtar och känna mig fri. Mina känslor är splittrade. Jag är splittrad. Det skrämmer mig. 

Inatt har Alfons fått sova med mig, vi har myst massa. Han har legat på rygg med benen i luften och huvudet på min arm, som en liten bebis. Haha, ååh, vill ha ett husdjur, så mys. 
Nu ska vi börja åka mot mormor, hon fyller nämligen år idag, så vi ska uppvakta henne en liten snabbis. Och självklart bjuder hon på sin uuuunderbaaaraa köttsoppa. Nä nu måste jag borsta tänderna och packa ner kvarg och saft. Vilar från träningen idag, just för att maten blir så tidigt. Vill inte bryta periodiska fastan när jag äntligen börjar märka skillnad.. 

Förresten, halsbandet som jag har på mig, köpt det igår. Det var det enda som fanns kvar, men kostade 99:-, blev lite snål, men sen tänkte jag att jag skulle unna mig. Så när jag kom till kassan så visade det sig att det var nedsatt till 30:-. Hahah, hur grymt???? Gjorde min dag typ.

Imorse steg jag och Jens otroligt nog upp 7, vi tog bilen till grisan där det blev en lättare PW på 5 km. Det räckte eftersom vi fortfarande är lite krassliga. Jag är dock i princip frisk nu, konstig förkylning det var.
Det var riktigt härligt väder för en promenad, det regnade då vi steg upp, men då vi väl kom till Grisberget så blev det ljusare och slutade regna. Älskar luften efter regn, typ fuktigt fast ändå friskt.
Ikväll blir det förhoppningsvis bröst och lite axlar på gymmet. Jag och pojken hade tänkt fara tillsammans direkt efter jobbet klockan 6, men då jag kom hit klockan 10 såg jag att mitt pass blivit förlängt till 9.. Och jag vill inte träna själv, eftersom jag behöver pass på bröst, då det är mitt tredje bröstpass. Vägrade köra bröst till alldeles nyligen, har nämligen fobi för att mina bröst ska krympa. Haha, sen insåg jag hur dumt det lät och att man måste träna hela kroppen, så då fick det bli så tillslut! 
Men vi får alltså se hur det blir ikväll. Hoppas att Jens är snäll och tränar senare med mig istället!

Vi hörs senare ikväll dudes

 

Spillde kaffe som formade sig som Batman. Hahahha hur grymt. 

Idag tog jag och Jens en ordentlig sovmorgon, sedan skjutsade jag hem han. Medan han tog en PW på grisan med sin mom, så handlade jag för kung och fosterland. 4 hela kassar. Nu är jag hemma och hade egentligen bara tänkt ta det lugnt, kanske städa lite innan Jens kommer och sedan ska vi äta. Men jag blev så sugen på att träna, jag borde inte, eftersom jag har ont i halsen, men jag vill så gärna. Jag har inte svullna halsmandlar eller nåt, utan det känns mer som en konstant och långvarig halsbränna. Så egentligen vet jag inte om jag ens är förkyld, eller om det bara är nåt annat? Kanske allergi? Eftersom jag fått allergiattacker på senaste tiden utan att veta orsaken, så verkar det ju rätt troligt? Fast då skulle mina ögon klia mer. Eller? Fast i och för sig så kliar det ju hela tiden nu, men inte så där extremt som det ibland kan göra.. 
Åååååh blir galen, jäkla dilemma. 

Dimmigt och grått är det ute. Deprimerande. 

Sov ut länge imorse eftersom jag kände mig lite krasslig. Vid lunchtid drog jag och my parents till stan där det blev lite shopping. Pappa var till och med snäll och bjöd på en tröja och ett par skor. Sen åt vi typ middag, eller ja, vi åt typ halv 4.. vet inte riktigt vad jag ska kalla det. Direkt då jag tryckt i mig den där underbara kebabsalladen sprang jag till jobbet. Klockan 19.00 var vi i Öjebyn för att se Karlbergsteatern, men efter halva tiden började det spöregna. Och då menar jag verkligen SPÖREGNA, det öste ner. Vi blev alla blöta och kalla, så vi for hem tidigare. Slutade efter det.
Nu myser jag i min onepiece och dricker te, ska försöka komma i säng tidigt ikväll, jobb 08.00 nämligen. Usch vill bara vara ledig nu. Bara två dagar kvar, bara två dagar kvar, baraaaaa... 

Hoppas på en bättre dag imorgon. Då ska jag träna och trotsa min svaga kropp, vill även ha sol och värme. Det skulle nog göra mig på bättre humör. 

Vi ses säkert en gång till innan läggdags. Eller jag vet ju inte när ni går och lägger er, men jag lär i alla fall kika in innan jag går och lägger mig. BYE